オーバートレーニングを気にする意味ある?

1: 筋トレまとめちゃん 2019/06/01(土) 22:56:33.18 ID:GxzHxLi3
練習を強制される場合は別としてオーバートレーニング症候群って実際には滅多にない。

せいぜいちょっと連続でやったらケガしたっていう程度で本当にオーバートレーニングなのかは微妙。

引用元: ・オーバートレーニングを気にする意味ある?

5: 筋トレまとめちゃん 2019/06/02(日) 08:01:53.63 ID:KY7LDuQH
疲労で集中切れてフォーム崩れて怪我が現実的
8: 筋トレまとめちゃん 2019/06/02(日) 10:32:00.99 ID:p1qHUo4I
体がだるい時、力が出ないくらい
10: 筋トレまとめちゃん 2019/06/02(日) 16:10:48.15 ID:tj5oqSIv
俺はまじでやり過ぎるクセがあるわ、関節炎、関節痛とか身体が炎症して夜寝れないとか。これはオーバートレーニングだなぁって思う
17: 筋トレまとめちゃん 2019/06/02(日) 20:31:13.79 ID:qKMBJ774
オーバーワークになると安静にせざるを得ないからな。気分もマジで落ち込むし、飯がまったく喉を通らん。
19: 筋トレまとめちゃん 2019/06/02(日) 21:38:46.34 ID:4B+DeGZk
オーバーワーク・・・一時的なやり過ぎ。

オーバートレーニング・・・慢性的な負担過剰で体に異常をきたしている状態。

34: 筋トレまとめちゃん 2019/06/03(月) 00:32:23.10 ID:bf6jIbQB
オーバートレーニングは全身持久力に関する話で
筋肉に関してはオーバートレーニングは科学的に
確認されていない
35: 筋トレまとめちゃん 2019/06/03(月) 00:34:31.46 ID:eJzO+Hhw
伸びてないのはオーバートレだとメンツァーや望月がいうてたろ
ナチュラルなんざみんなオーバートレだとよ
39: 筋トレまとめちゃん 2019/06/03(月) 00:53:52.37 ID:pE24F0+e
ブルガリアのウェイトリフティング選手は1日3回の練習をする
しかもMAX超えを狙う日は週2回
毎日何かしらの種目でMAX超えを狙っていく
そして6週間ごとに記録会をする
ブルガリアウェイトリフティングコーチ イヴァン アバジエフは試合でもたらされる特異なストレスこそが1番強度が高く
ウェイトリフティングの記録を向上させるのに適しているとしている
ブルガリアのプログラムは模擬的な試合を組み込むことで記録向上に必要な特異な高強度の刺激を定期的に与えより積極的に練習強度を高め成長を引き出している
もしオーバートレーニングの兆候として前回より重量が挙がらなかった
興奮して夜寝つけなかった
筋肉痛が酷くて気分がのらない
などなどが問題となるのならばこのウェイトリフティングプログラムは存在していない
非常にシンプルで合理的でありかつ記録向上へ向けて無駄がない
もしオーバートレーニングが存在するならばこのプログラムは存在しえなかった
だが現実としてブルガリアメソッドは効果的で多大な実績があり
世界の広い地域の人々に受け入れられた偉大なプログラムとして生きているプログラムである
私はこのことからオーバートレーニングの症状として語られる症状その定義について懐疑的である
67: 筋トレまとめちゃん 2019/06/04(火) 00:21:39.05 ID:haFc8CFG
>>39
人種及びアクチニン遺伝子等によるストレス耐性やステなどの影響もある可能性は高いし
ナチュラル前提でかつ、XX型及び遅筋型の割合が多い日本人には適さない可能性は高い

日本のウエイトリフティング練習環境であっても潰れてる選手結構いるし

41: 筋トレまとめちゃん 2019/06/03(月) 07:29:05.54 ID:VOAPglAf
とはいっても、俺は部位を変えながらでも5連続ガチトレーニングすると体調不良になるよ。
風邪っぽくなり鼻炎になって酷い時は一日中寝続ける。
不摂生してるのもあるだろうけど、適当に休ませてないともたない。
42: 筋トレまとめちゃん 2019/06/03(月) 11:10:32.04 ID:RaCwxK/n
俺はカーボドリンクがなくなったらそこでトレ終了してる
だいたい一時間弱くらい
毎日やってんのに二時間もやってる暇はねえよ
オーバーもアンダーもくそもない そもそも時間とれるかどうかって話
58: 筋トレまとめちゃん 2019/06/03(月) 20:41:20.97 ID:Nv1x43ZL
メインでスポーツやってて補助にウエイトやってる奴なんて
簡単にオーバートレーニング症候群になるというのに
70: 筋トレまとめちゃん 2019/06/04(火) 11:29:43.56 ID:4AX/Pm3w
またこの手のアホが出てきてるんだな。
オーバートレーニングあるに決まってんじゃん。
人体も突き詰めれば機械だよ。金属疲労も摩耗も起こる。
骨で言えば応力かけ続けると強度がもろくなり筋肉も材料自体がもろくなり断裂に向かう。

オーバートレーニングは完全に存在する。
程度がどれくらいかという問題だけ。
オーバートレーニングがないなんて小学生のガキでも賢い奴は言わんよ。
アホのセリフ。

71: 筋トレまとめちゃん 2019/06/04(火) 11:51:41.76 ID:lix+4oNf
オリンピックレベルのアスリートの練習とかならわかるけど、ジムでしゃこしゃこベンチプレス100とか140とかでやってる程度の運動でオーバートレーニングになるとは思わんけどなぁ
73: 筋トレまとめちゃん 2019/06/04(火) 12:20:33.86 ID:KTeAslLI
オーバートレーニングが存在しないというならば、毎日ビッグ3を5×5でやっても平気ということですか?

タバタ式を毎日やっても平気ということ?

こんなの1ヶ月も持たないって筋トレしてたら普通にわかりそうなものなんですけど

78: 筋トレまとめちゃん 2019/06/04(火) 14:15:25.16 ID:oGywPPhp
オーバーワークはダルさや頭痛や発熱や免疫力低下やパンプしないやる気が出ない使用重量の低下とか

オーバートレーニングはこれより更に酷いダルさや鬱症状、体調の悪化、食欲不振、軽い運動でさえこなせない重度の疲労感、などなど
一度なると下手をすると何年も治らず、アスリートの場合競技復帰が絶望的になるほど

病気として認められてる慢性疲労症候群と似たような感じになる

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