オーバーヘッドスクワットやろうぜ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/04/13(土) 20:04:24.10 ID:INe/TtiW
スクワット最難関と言われるオーバーヘッドスクワット
マイナーだが効果は絶大
怪我しないようやっていきましょう

引用元: ・オーバーヘッドスクワットやろうぜ

3: 筋トレまとめちゃん 2019/04/13(土) 20:27:50.78 ID:eodKuuvh
怖すぎて無理、後ろにいって腕が折れる未来しか見えない。AYAもやってるよね

4: 筋トレまとめちゃん 2019/04/13(土) 20:54:32.51 ID:syzMct1u
パワーラックの中でやれば転倒のおそれもなくて安全
危なくなったらそのまま落とせばいい
俺も山本俊樹選手目指してジムでやっているけど難しくてよく落としている
今の最高記録90キロ

8: 筋トレまとめちゃん 2019/04/13(土) 22:36:17.12 ID:+7j2JKfy
むしろラック内で落とすなよ、

12: 筋トレまとめちゃん 2019/04/15(月) 16:42:42.14 ID:nOGzXXWc
やってるけど、落とすのが怖くてあんまし重量上げられない・・・
フルボトムから立ち上がる時に後ろより横にブレてバランス崩しそうになる事がある。
まぁこれは俺の体の左右のバランスが悪いせいなんだろうけど

13: 筋トレまとめちゃん 2019/04/17(水) 13:42:18.30 ID:8C6DzNOU
オリンピック選手はこれを150kgとかあげてるのすごいよな

15: 筋トレまとめちゃん 2019/05/20(月) 01:43:20.41 ID:25QJTVy9
今日、やってる人いたわ
おっ!って感じで皆んなの視線を独り占めしていた

16: 筋トレまとめちゃん 2019/05/20(月) 15:00:15.05 ID:b29oRgCQ
オーバーヘッドスクワットは、ラックでやると、かえって危険じゃないか?
転倒したら指とか挟みそうで。

オーバーヘッドスクワットは、オリンピックリフト専用のスペースがあるとこでだけやるべきと、
個人的には思う。

18: 筋トレまとめちゃん 2019/07/07(日) 08:08:59.44 ID:2HN6Lqrk
ウチのジムに
オーバーヘッドリバースランジやってる人いる

19: 筋トレまとめちゃん 2019/07/07(日) 17:00:35.78 ID:Q9q37sIy
今日のザノンフィクションで桐蔭学園大学?女子柔道部のトレーニング風景がチラッと写ったんだが、部員がきれいなフォームでスナッチで挙げてオーバーヘッドスクワットやってたよ。
ストレングス強化に良さそうだ

23: 筋トレまとめちゃん 2019/07/10(水) 10:59:12.69 ID:cE+mCSDM
クイックリフト禁止のところザラにあるからね。

24: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 10:36:17.29 ID:hKPmymmB
競技者じゃない
きちんとした設備を使う権利のない
やつがウエリフの真似事すんなと思う
要は普通のジムでクイックリフトとかするな

25: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 12:16:41.97 ID:FXvL6a2l
>>24
周りの迷惑もそうだけど、真似事して怪我したらいいことないからね
スレで効果絶大と書いてあるけど何に対して?
たぶん筋肥大や競技(重量挙げやクロスフィット以外)の補強には見合ってないと思う

ボディビル系には不要よな、リスクしか無い気がする。

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