カーフを鍛えるスレ

1: 無記無記名 2017/07/07(金) 13:49:08.34 ID:a4YTyIAY
太くて逞しいカーフを手に入れよう

2: 無記無記名 2017/07/07(金) 15:15:30.00 ID:BWzDBfmZ
カーフなんかやってもモテないから
ルーチンから外すか考えてる
3: 無記無記名 2017/07/07(金) 15:47:49.77 ID:kE4I9SIV
カーフ45センチだけどモテるよ
特に夏でハーフパンツ履いてるとね
7: 無記無記名 2017/07/07(金) 17:09:15.60 ID:Ixq44F49
街中などでふと足元を見ると
女の子でもメチャクチャカーフがデカイ
子をよく見かけるけどなんなんだろうなあれは

カーフなんか興味ないけど
ぶっとい大根型カーフを見てしまうと
思わず自分のカーフを見てしまうよ

19: 無記無記名 2017/07/08(土) 08:00:08.68 ID:tXq9bHb2
>>7
おまいも普段から高いヒール履いておけば3,4年後にはムッチムチやぞ
21: 無記無記名 2017/07/08(土) 10:08:56.32 ID:fHVXp+Vg
極限まで鍛えられたカーフとそなへんの運動してないふくらはぎだけやけに太いおっさんとは別物だからね

おっさんのふくらはぎ太いのは脂肪が周りについてるのとリンパの流れが悪いから悪い物が滞ってる

足首がキーポイントやで
ダイヤモンドカーフとキュッとした足首はセット
これ絶対
メリハリ大事 足首は上半身で言うと腰回りみたいなもん
勘違いすんなよ

34: 無記無記名 2017/07/11(火) 00:28:57.29 ID:89A1w8ad
なんか女で以上にカーフデカイ女とかを
よく街中で見るのだが
カーフレイズでも流行りだしたのだろうか?
56: 無記無記名 2017/07/12(水) 00:51:09.65 ID:dvP9ZlV9
>>34
カーフ女子だろ
47: 無記無記名 2017/07/11(火) 20:03:13.95 ID:VPi+0iuQ
お前ら友達いねーのかよ
ドンキーカーフレイズやれよ
背中に乗ってもらえ!!
104: 無記無記名 2017/07/18(火) 02:15:12.80 ID:kTFntkkE
カーフって何レップすればいいんだろ
遅筋繊維が多いから20レップくらいかな?
105: 無記無記名 2017/07/19(水) 04:37:40.75 ID:4W+2u2Sz
>>104
ビルダーだと300レップとかもいる。
普通は20~50レップで、その後自力で動かなくなるまで。
10で反動つけてるのは全く効いてない
106: 無記無記名 2017/07/19(水) 04:47:35.50 ID:CioNpFj/
>>105
300はないだろ。それら1setで?
実感としては20以上するべき。
軽くしてもいいから30~50レップやったら立てなくなるし1set目でカーフがパンパンになった。
重さよりレップ数!!
107: 無記無記名 2017/07/19(水) 07:49:20.23 ID:GtTyntCd
高重量高レップやな
ふくらは毎日歩いてんだから負荷かけなきゃ意味ない
109: 無記無記名 2017/07/19(水) 09:52:48.68 ID:3/7U2ANh
パンパンになるのと、発達するのは違うからな
俺は10回3セットギリギリの重さでやってたけどカーフ44cmまで来たし
周りの人からトレ方法を聞かれるがそう答えると驚かれる
ハイレップでキツそうな顔してやってる人が結果出てるとは限らない
117: 無記無記名 2017/07/19(水) 14:15:35.25 ID:lz7ruqMl
>>109
パンプアップが筋肥大に有効なのは最近有力説になってるから
交互に取り入れたらいいんじゃない?
高重量でしっかり負荷かける日と、軽い重量でパンプ重視の日と
126: 無記無記名 2017/07/19(水) 21:41:28.55 ID:hNCR9dBh
ステ入れてる人はストリクト高Rep
ナチュラルが真似してもデカくなれない
138: 無記無記名 2017/07/21(金) 00:12:15.30 ID:KBOiklSq
カーフのでかさ

近所の運動してないおっさん>JBBF日本人ビルダー>IFBB白人ビルダー>IFBB黒人ビルダー

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