タイヤのような腹筋を作らないか 28本目

引用元: ・タイヤのような腹筋を作らないか 28本目 [無断転載禁止]©2ch.net

4: 筋トレ2chまとめ
ネコ科動物には腹筋がない
これ豆な
5: 筋トレ2chまとめ
クランチすると腹直筋と肋骨の境目にしか効いてないんだけどやり方が悪い?
効いてるのも筋肉が焼けしびれるような効きじゃなく痛い?感じなんだけど。
36: 筋トレ2chまとめ
>>5
クランチはそこに効く。
ナナメになったベンチ、インクラインベンチっていうのに乗ったりしてみな。
または背中を地面につけて足を持ち上げる。
6: 筋トレ2chまとめ
下腹部を鍛えたいんだけど弱すぎて何からやったら良いですか?

一応あげとこ

9: 筋トレ2chまとめ
初心者にはインクラインレッグレイズがオススメ(インクラインベンチ必要だけど)
レッグレイズは収縮時(脚を上げた時)に腹筋下部に効かせるのにコツがいる
初心者は脚を下げた時にしか負荷が掛かってない人が多くて効率が悪い
後は動画とか色々あるから調べてくれ
10: 筋トレ2chまとめ
結局腹筋ローラーが強度的にも良い感じで肥大する
64: 筋トレ2chまとめ
北島大先生が腹筋なんてしなくても他のトレしてたらつくって言ってたのを間に受けた私がバカでした
92: 筋トレ2chまとめ
低脂肪で割れてるのは偽物
脂肪が分厚いのに割れてる腹筋こそ本物
107: 筋トレ2chまとめ
腹筋トレってプランクだけじゃ足りないの?
キツいけどなんか動いてないと、本当にこれだけでいいのだろうか?って思うんだよね
109: 筋トレ2chまとめ
どれか1種目に絞るならプランクはやはない、男は黙ってクランチ
119: 筋トレ2chまとめ
腹斜筋を左右同時に鍛えるのって無理なのかな?
2回やるの面倒だし左右差出そうなのもやだ
120: 筋トレ2chまとめ
>>119
デューク更家
135: 筋トレ2chまとめ
ブリジストンに就職しちまった…
なのに腹筋強化されねー…
136: 筋トレ2chまとめ
腹筋のようなタイヤでも作れ
143: 筋トレ2chまとめ
これ性別どっち?
no title
152: 筋トレ2chまとめ
>>143
どう見ても男
193: 筋トレ2chまとめ
>>143
女だろ

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