トレーニー向けの手軽な食事

1: 筋トレ2chまとめ 2018/11/28(水) 21:40:10.07 ID:CZ19U5zh
サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事16
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/
トレーニー向けの手軽な食事17
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1536976795/

引用元: ・トレーニー向けの手軽な食事18

7: 筋トレ2chまとめ 2018/11/30(金) 17:40:17.78 ID:lCGMAu69
サバの水煮缶
8: 筋トレ2chまとめ 2018/12/03(月) 15:36:12.72 ID:0ZUcxsxM
バナナ
9: 筋トレ2chまとめ 2018/12/03(月) 22:53:09.64 ID:2YfBdsfU
半熟卵
15: 筋トレ2chまとめ 2018/12/08(土) 16:14:32.95 ID:BWww2OSw
ファミレスのココスで早朝バイキングなるものを知ってしまった。
クソ不味いだとか残飯処理班だとか言われてる様だけど個人的には気に入ってしまったよ、ヤバい頻繁に通ってしまいそうだw

タンパク源、炭水化物、脂質どれも選びながら十分摂取できるし、
何より安価な上に食材買い出し、保存、下ごしらえ、調理、洗い物、ゴミが出ないと色々と都合が良い。

当然、潔癖症な人には向かないし冷凍食品、中華食材、味付け濃い目とか気にしたら行けないし、
頻繁に通い詰めてドカ喰いして体壊したら意味ないけどw

59: 筋トレ2chまとめ 2019/01/10(木) 17:47:08.67 ID:T19FO6yg
やっぱり、やよい軒だなあ
71: 筋トレ2chまとめ 2019/01/16(水) 18:48:16.03 ID:pLChD3XH
ちょーー簡単なプロテインおやつを考えたぞ

プロテイン40g
卵1コ
ベーキングパウダー 少し
油 少し
カップケーキのカタに入れて焼く

焼きたてはまぁまぁうまいし、冷めても食えなくはない。

今まで粉末状にしたオートミールとかでクッキー風にしてたけどもうこれでいいやって感じだわ

72: 筋トレ2chまとめ 2019/01/16(水) 19:01:23.65 ID:PJIENoJo
>>71
ちっとも手軽ではない
80: 筋トレ2chまとめ 2019/01/17(木) 01:50:57.42 ID:HTWq51Dw
貧乏人は自炊など時間の無駄
ミキサーにオーツとホエイと卵いれて
飲んでりゃいいだろ
リッチもいうてる
83: 筋トレ2chまとめ 2019/01/17(木) 11:24:33.75 ID:6bgBK/gg
オートミールとプロテインメインにした場合、足した方が良い食材って何だろ。緑黄色野菜? 筋肉も重要だけど、もう40歳を超えたので、美容と健康も重視したいw
88: 筋トレ2chまとめ 2019/01/17(木) 20:14:51.48 ID:0EYHExav
>>83
さば缶
84: 筋トレ2chまとめ 2019/01/17(木) 11:30:46.86 ID:yQrtm4nr
ブロッコリーでしょ
92: 筋トレ2chまとめ 2019/01/21(月) 21:42:16.09 ID:f0sJeygV
食材総選挙とかいう番組で鯖缶がまた紹介されちゃってるよ
品薄になるかな?
93: 筋トレ2chまとめ 2019/01/22(火) 00:05:55.73 ID:t78b9efa
>>92
われわれが鯖缶食うとしたら毎日30缶は必要だから、そもそも食わんだろ
94: 筋トレ2chまとめ 2019/01/22(火) 09:53:56.00 ID:ZcZM3RDA
われわれは鯖缶毎日30缶も必要ないよ
一缶でいい
96: 筋トレ2chまとめ 2019/01/22(火) 11:02:26.52 ID:xzV1Y/Ne
>>94
オリンピア目指してねえのか?
103: 筋トレ2chまとめ 2019/01/23(水) 18:07:17.68 ID:m45UvF0l
ウエイトしてる人間は大量の栄養素を身体に入れなければいけない!

そう思っていた時が僕にもありました・・・

豚みたいな身体になるだけなので、ビルダーやトレーニーの大食い自慢の人の話を真に受けて真似しちゃだめです。

107: 筋トレ2chまとめ 2019/01/23(水) 22:10:10.75 ID:HSjKzkcO
卵とオートミールに勝るもの無し
richも言うてる
112: 筋トレ2chまとめ 2019/01/23(水) 23:11:34.60 ID:K/EUnrvY
脂肪を落とす時に筋肉も食われてしまうので
脂肪を載せすぎずにバルクアップすると良いよ
バルクアップするからといって
オートミールからいきなりマック、菓子パン、チャーハンになるのはやめた方がいい
例えば1日1回は白米やもちを食べる。トレーニングの時はカーボパウダーもガッツリ取るけど
他はオートミールにするとか
115: 筋トレ2chまとめ 2019/01/23(水) 23:53:55.81 ID:KcGkpyaS
no title

関連まとめ

食事の関連記事

  • 一番うまい納豆、結局これ説

    一番うまい納豆、結局これ説

  • 【朗報】オートミールダイエットを始めたワイの末路…

    【朗報】オートミールダイエットを始めたワイの末路…

  • ワイ筋トレ民、プロテインの不味さに絶望し卵を食べていくことを決意

    ワイ筋トレ民、プロテインの不味さに絶望し卵を食べていくことを決意

  • 【研究】ナッツを食べると男性の性欲や性機能が向上するという噂を検証してみた結果…

    【研究】ナッツを食べると男性の性欲や性機能が向上するという噂を検証してみた結果…

メールアドレスが公開されることはありません。