ハンマーカール

1: 筋トレ2chまとめ 2018/06/14(木) 22:59:31.22 ID:mTfLJ14+
最強

引用元: ・ハンマーカール

2: 筋トレ2chまとめ 2018/06/14(木) 23:33:31.47 ID:OblTgaun
腕相撲にはな。
6: 筋トレ2chまとめ 2018/06/15(金) 08:46:39.52 ID:Tfs1/Gvc
ゴツい腕が欲しければハンマーカールとリバースカールはやった方が良い
13: 筋トレ2chまとめ 2018/06/15(金) 12:27:14.94 ID:kbKPFmcX
上腕筋を鍛える目的でやってる人どんなフォームでやってますか?
私は相澤飛鳥さんのフォームを参考に、肘はロックせずにダンベルを真上にあげるようにしています。
14: 筋トレ2chまとめ 2018/06/15(金) 12:36:52.66 ID:Tfs1/Gvc
俺は横から見たら90度くらいしか曲げてないや
23: 筋トレ2chまとめ 2018/06/15(金) 21:27:50.70 ID:6WrHKNYC
あまりにストリクトに軽めにやっても筋発達し辛い気がするな
高重量意識し過ぎると>>17のようになるが
インクラインダンベルカールとかプリチャーカールとかEZバーカールとか色々かールはあるけど、
思い切ってハンマーカールだけにしてみたら見栄えのいい腕になり順調に伸びてる
トレ歴10年でようやく気付いたよ 今まで二頭を発達させたいがためにやりすぎてた
マジ二頭と胸はオーバートレーニングに非常になり易い部位だね
21: 筋トレ2chまとめ 2018/06/15(金) 16:37:12.72 ID:Ow6Vx/Zg
正直言ってザコシショウのハンマーガンマーかと思った
22: 筋トレ2chまとめ 2018/06/15(金) 17:28:48.29 ID:nFR5TVPN
ハンマーカールとリストカール大好きや。結果出やすいし。
この時期半袖から出る太い前腕でかっこよくなれたと思う
24: 筋トレ2chまとめ 2018/06/15(金) 21:38:25.90 ID:TjQglq+K
数少ないトライセプスバーが輝く種目
26: 筋トレ2chまとめ 2018/06/16(土) 01:00:46.23 ID:ZACOCbp8
>>24
手首にやさしいから俺もトライセプスつかっとるわ
34: 筋トレ2chまとめ 2018/06/19(火) 08:09:21.95 ID:MRmDraVE
俺ずっとハンマーカールやる時のシャフト握るところは上で握ってたわ
駄目なの?
35: 筋トレ2chまとめ 2018/06/19(火) 09:53:19.35 ID:mkoBEYZe
ダメじゃないよ
36: 筋トレ2chまとめ 2018/06/19(火) 09:59:27.11 ID:MRmDraVE
いや実は以前どこかのスレでハンマーカールやる時にシャフトの上の方持つ奴は雑魚とかそういう書き込みを見た記憶があって駄目なんかなぁと思ってたから
自分はそのやり方が手首痛くなりにくいからそうしてる
47: 筋トレ2chまとめ 2018/06/21(木) 14:03:29.03 ID:gRpe68JB
ハンマーカールで高重量ぶん回してるとき仕事やプライベートの悩みとか全部吹っ飛ぶな
49: 筋トレ2chまとめ 2018/06/21(木) 19:10:17.61 ID:AJ7a/bXp
フィルヒースみてえな腕撓骨筋になりてえ~
74: 筋トレ2chまとめ 2018/06/27(水) 21:01:07.16 ID:DtrRqWO/
アームレスリング強くなりたいなら必須やね。
ハンマーカール強ければほぼ間違いなく腕相撲も強い。
75: 筋トレ2chまとめ 2018/06/27(水) 21:01:50.12 ID:DtrRqWO/
ハンマーカールとワンハンドローやな。
76: 筋トレ2chまとめ 2018/06/27(水) 21:19:52.59 ID:G7ubsRed
>>75
ハンマーカールはなんとなく分かるけど、ワンハンドローも腕相撲に効果あるの?
77: 筋トレ2chまとめ 2018/06/28(木) 01:44:27.20 ID:lOfxqg+e
もちろん!腕を自分の身体から離さなければ、離されなければ力を十分に出せるからな。
逆に相手の腕を引きつけてしまえばまず勝てる。
79: 筋トレ2chまとめ 2018/06/28(木) 17:24:50.88 ID:nEBfL0d2
ハンマーカールって、いつやってる?前腕の日がないから悩む
82: 筋トレ2chまとめ 2018/06/28(木) 20:32:18.63 ID:8KsrQHFQ
いつやるの?

いまでしょ

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