パーシャルをやらない奴は一定のレベルから伸びない

1: 筋トレ2chまとめ
最強の体を作るには高重量のパーシャルで追い込む必要がある
パーシャル()と馬鹿にしてる奴はパーシャルレップを認めたくない素人

引用元: ・パーシャルをやらない奴は一定のレベルから伸びない

8: 筋トレ2chまとめ
>>1
目的が停滞してるのに何年もフルレンジ一辺倒なのは頭が悪い可能性が極めて高い
4: 筋トレ2chまとめ
デッドリフトとスクワットくらいか
スクワットはパーシャルじゃなきゃ寧ろダメだが
6: 筋トレ2chまとめ
1番パーシャルでやりやすいのはベンチと二頭だな
12: 筋トレ2chまとめ
北島先生の動画でも、とにかく重たい重量で筋肉を騙すやり方も必要と言ってたました。
ベンチならラックアップが限界の重量でもいいらしいです。
22: 筋トレ2chまとめ
感覚的には

発達しやすい順に
フルレンジ時々パーシャル>フルレンジのみ>パーシャルのみ

って感じだな。

23: 筋トレ2chまとめ
一応コンテスト出てるけどフルはやらんな
パワーみたいに重いもの持ち上げたい訳じゃないしこっちは見筋だし
軟骨関節すり減らしてアホだろ
26: 筋トレ2chまとめ
NSCAトレーナーいわく
筋繊維の柔軟性の有無
腱の長さ、筋肉つきやすいやつはパーシャルで高重量。
つきにくいやつは人よりストレッチかけないとダメなのでフルが効果的。だそう
初期状態が筋肉質なやつは筋繊維の量も多い
39: 筋トレ2chまとめ
パーシャルを続けるとその動作に慣れる。
重量はどんどん上がる、関節へのダメージ増大
要はフルレンジ(負荷が抜けるとこはカウントしない)を主軸として、定期的に高重量パーシャルってのがいいんじゃない?
50: 筋トレ2chまとめ
>>39
最も正解に近い

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