ヒップスラスト大好きマンが集まるスレ

1: 筋トレ2chまとめ 2015/12/30(水) 00:25:49.65 ID:MOl0ef0W
なんでヒップスラストのすれがないんだよ。おかしいだろ
すばらしいトレーニングやぞ

引用元: ・ヒップスラスト大好きマンが集まるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

7: 筋トレ2chまとめ 2015/12/30(水) 16:33:46.04 ID:NyBNk+M9
以前女性比高いスポクラでやってたわ
終わってストレッチしてたら女がひっきりなしに話かけてきて困った困った
俺は聖徳太子じゃないっつーの
35: 筋トレ2chまとめ 2016/04/17(日) 15:09:46.94 ID:94uh/HfM
そろそろ一般のジムにもヒップスラスター置いて欲しいね。
場所とるのは分かるんだけど、似たようなチェスト系マシンを大量に置くなら、一つくらいこれ置いてみて欲しい。
女性の集客につながるなんてこともあるんでないかな?
39: 筋トレ2chまとめ 2016/04/20(水) 19:43:19.62 ID:Wdmupt89
スラストはデッド級に重量扱えるんだが、そのせいもあって出来る場所が限られる。
41: 筋トレ2chまとめ 2016/04/21(木) 01:23:10.93 ID:PYsfnbfv
レッグエクステンションのマシンで簡易ヒップスラストやってたら
騎上位の練習?と言われたので出禁になるのが怖いし
変態扱いされかねないのでそれっきりやってません
67: 筋トレ2chまとめ 2016/06/08(水) 13:52:51.95 ID:oUrYRn9J
バー当たるとこが痛すぎるんだが
チクワつけてもクッソ痛い
133: 筋トレ2chまとめ 2017/01/15(日) 18:21:29.80 ID:NdArWKQY
ヒップフラスト週2とバーベルランジ週1でやりはじめたら尻の形がかなりよくなったわ
176: 筋トレ2chまとめ 2017/04/20(木) 16:32:33.10 ID:jVTWbG1o
ヒップスラスト初心者なんですが、
週何回取り組むのがベストでしょうか?
二回?
177: 筋トレ2chまとめ 2017/04/21(金) 22:32:33.14 ID:DAE9Rkgc
己の尻に訊いてみるのがベストかと
週二回も悪くない
206: 筋トレ2chまとめ 2017/09/14(木) 21:17:07.74 ID:z78lpu5C
軽めだと確かに尻に良く効くのではあるが、
あまりにも軽過ぎるとやっぱり効きが悪い(無理矢理コントラクトポジションでアイソメトリック収縮して攣らせようとするだけの運動になる)。

色んな重量帯でやると、夫々に違った効き方をするので、私は時間と神経に余裕が有る時は
46kgからスタートして10kg刻みに順次増量して多セットをする事にしている。

241: 筋トレ2chまとめ 2018/01/14(日) 19:04:33.01 ID:sjeoSML3
今日はじめてコツつかめた気がする
背中と恥骨にマット当ててるけどいいよね
243: 筋トレ2chまとめ 2018/01/15(月) 02:29:07.23 ID:oUR+fob1
>>241
勿論良い。
余計な処が圧迫で痛いと、目的箇所(大臀筋)を充分追い込めない
337: 筋トレ2chまとめ 2019/03/28(木) 03:37:42.25 ID:7GS6HAIb
ヒップスラストもキッチリ追い込めば他の種目のように2~3日は仕事に支障が出るくらい筋肉痛が来るもんなんですかね?
339: 筋トレ2chまとめ 2019/03/29(金) 17:38:46.30 ID:CtSqY+a+
>>337
ケツが割れそうに痛くなる
340: 筋トレ2chまとめ 2019/03/29(金) 18:35:22.31 ID:SauNyK4D
自分ではやらないけど、行ってるジムにスミスマシンで、皆が振り返る程音立てて超高速ヒップスラストするスパッツ履いた女がいて
フリーウェイトエリアにいる男全員の手が止まり、顔がゆるむ。

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