ボディビルについて詳しいけど質問してくれ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:03:00.378 ID:GhX9+XIN0
アマチュアもプロもわりと詳しい

引用元: ・ボディビルについて詳しいけど質問してくれ

2: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:03:34.327 ID:wEv+91if0
なんでみんな焼くん?
4: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:06:35.355 ID:GhX9+XIN0
>>2
カットって言って筋肉の溝が陰影ついてよく見えるようにみんな黒くする
3: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:05:07.852 ID:QfEQQXtVr
肩にちっちゃいジープ乗っけるにはどんなトレーニングすればいいの?
5: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:07:14.811 ID:GhX9+XIN0
>>3
サイドレイズとかショルダープレスとか色々
6: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:07:49.859 ID:bGQVqVQtr
お前もボディービルダーなの
7: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:08:16.961 ID:GhX9+XIN0
>>6
大会11日前だよ
8: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:09:18.392 ID:MR5HwLHK0
卵を取ると心疾患のリスクが高まるらしいけどどう思う?
10: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:11:19.786 ID:GhX9+XIN0
>>8
筋肥大するのに有用なわけで俺はそっちに大きなメリットを感じてるから心筋梗塞とかデメリットで死のうとも良いかなって
別に長生きしたいわけじゃないし
9: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:11:04.302 ID:GoP4u8k10
ボディビルダーに聞きたいことは
筋肉の付け方より減量方法だな
14: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:15:15.102 ID:GhX9+XIN0
>>9
こればっかりは自分の身体と相談で何年も続けることによって合う方法が分かってくる
糖代謝良い人は終始ローファットで良いし逆に糖代謝悪ければケトやった方が合ったりするし
俺は今回序盤ケト入れて終盤ローファットにしたら早く仕上げれた
あとは絶対強度落とさないことだね
11: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:11:36.464 ID:7l055ldx0
チンポ小さいの?
15: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:16:14.417 ID:GhX9+XIN0
>>11
普通だと思う
12: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:13:57.882 ID:n2HfZCna0
バルク
カット
ストリエーション
とかなんか体のコンディションを示す用語もっとあったっけ??
忘れちった
17: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:17:40.063 ID:GhX9+XIN0
>>12
バブルガットとか
19: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:18:28.418 ID:n2HfZCna0
>>17
初耳
どういったコンディションなの?
25: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:24:20.891 ID:GhX9+XIN0
>>19
ステロイドによって腹が内蔵肥大起こして膨れてる状態
主に海外のプロボディビルで見られる
13: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:14:21.696 ID:MR5HwLHK0
食材の買い出しでコレだけは切らさないってのは何?
18: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:18:17.989 ID:GhX9+XIN0
>>13
鶏むね肉だよねやっぱ
16: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:17:05.448 ID:8IM6J9uc0
脂肪の減量と筋肉の増量は同時にできないの?
ガリメタボおっさんな俺はまず何から始めたら良いの?
運動習慣のない30代BMI22で腹囲84のビール腹体系なんだが
23: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:22:33.324 ID:GhX9+XIN0
>>16
脂肪の減量と筋肉の増量は全くの初心者なら出来るよ
答えは簡単でタンパク質を必要量摂取して筋トレして有酸素すれば良いんだよ
有酸素で脂肪を燃焼させ筋トレで筋肉を大きくする
カロリーは抑えてる訳だから筋肉の肥大スピードは遅いけど全くしてなかった人間なら増えていくよ
32: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:33:37.892 ID:n2HfZCna0
ボディビルやってるわけじゃないけどスポーツの為のトレーニングはする身からすると
ボディビルのカット出しや丸みをつくる目的のトレーニングだと
炭水化物の扱い方すごい難しそう
炭水化物ないと筋形質にグリコーゲンたまらんから萎むし
トレーニング強度はダダ下がるだろうし
かといって入れすぎると期限までに絞り切れずになるだろうし
かといって炭水化物がないと甲状腺ホルモンレベル下がって代謝落ちるだろうし
33: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:37:26.087 ID:GhX9+XIN0
>>32
だから増量期でなるべく重い重量挙げる練習はしないといけないよね炭水化物が少なくなっても筋力を普段から使う練習してたら上がりやすくなる
後は炭水化物が身体に合う合わないの反応は経験でしか分からないから本当いつも難しいよ
34: 筋トレまとめちゃん 2019/04/23(火) 02:37:28.751 ID:GoP4u8k10
ありがとう、面白いね
身体作りならテレビの何とかダイエットじゃなくてマッチョ参考にした方が早そうだ
大会まで頑張って絞ってね

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