上腕三頭筋を鍛えるスレ part12

1: 無記無記名
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上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
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引用元: ・上腕三頭筋を鍛えるスレ part12

6: 無記無記名
38センチの頃は
「あんたの腕は寝づらいわ笑」
なんて文句言われながらも寄り添って寝ていたんだ
腕が太くなってきたという自信と、前の男よりも逞しいのだという優越感に浸ったもんだ
40センチを超えた頃から、朝目覚めるといつも空っぽの腕の中
42センチの今は枕としての役割を終えてしまった
頭の重さで腕が痺れる、そんな朝は二度と来ないのだろう
また一つ筋肉の代わりに大切なものを捨てた気がする
そんなことを思いながら今日もプロテインを飲むのだった
15: 無記無記名
>>6
素晴らしいコピペやな
7: 無記無記名
ケーブルプレスダウンをハイレップでやっても全然成長しないんだよな
16: 無記無記名
フレンチプレスとかテイトプレスやると右肘が前腕側まで痛い。明らかにダメな痛みだと思うんだけど、どうやったら肘痛回避できる??
17: 無記無記名
俺もフレンチプレスは骨格的な限界感じてナローベンチのみにした
合わない種目無理にやる必要はどこにも無い
26: 無記無記名
フレンチプレスってストレッチ?ミッドレンジ?
31: 無記無記名
>>26
ストレッチ
34: 無記無記名
なーんもトレーニングしてない男の上腕て何センチくらいなんやろか?
37: 無記無記名
日本人男性平均で29センチじゃないかな
38: 無記無記名
Jinの影響かプルオーバーマン増えすぎ
バーベルスカルクラッシャーで空きがちなベンチ台を有効活用しよう
39: 無記無記名
>>38
スカルクラッシャーって100 kg超えるあたりから1人でやるの怖いわ
67: 無記無記名
>>39
おは山本義徳って煽りたいけど高重量扱える種目らしいので100kg超えは否定もできず…
試しにやってみたら30kg✕10しか出来なかったけど、長頭に強烈に効いて気に入ったので暫くやり込んでみます
43: 無記無記名
俺35cmだけど会社の人からは腕ふっと!って言われるよ
45: 無記無記名
>>43
身長、体型にもよるが一般的にはこれ
40超えたら相当なマッチョ
53: 無記無記名
一般人を交えた話であれば伸展、屈曲どちらか確認しないと判断できんが
トレやってる人間との話であれば屈曲前提が当たり前
60: 無記無記名
三頭スレなんだから伸展で三頭収縮させて測ろうぜ

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