上腕三頭筋を鍛えるスレ part12

1: 無記無記名
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上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
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上腕三頭筋を鍛えるスレ part10
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上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
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引用元: ・上腕三頭筋を鍛えるスレ part12

4: 無記無記名
キックバックしながらの保守
6: 無記無記名
38センチの頃は
「あんたの腕は寝づらいわ笑」
なんて文句言われながらも寄り添って寝ていたんだ
腕が太くなってきたという自信と、前の男よりも逞しいのだという優越感に浸ったもんだ
40センチを超えた頃から、朝目覚めるといつも空っぽの腕の中
42センチの今は枕としての役割を終えてしまった
頭の重さで腕が痺れる、そんな朝は二度と来ないのだろう
また一つ筋肉の代わりに大切なものを捨てた気がする
そんなことを思いながら今日もプロテインを飲むのだった
8: 無記無記名
>>6
腕の太さ関係なくね?w
7: 無記無記名
ケーブルプレスダウンをハイレップでやっても全然成長しないんだよな
11: 無記無記名
3種目だけやるってなったらどんなメニュー組む?
俺はフレンチプレス、プレスダウン、リバースプッシュアップ
12: 無記無記名
スカルプDクラッシャー
オーパーヘッドトライセックスEX
ディックバック
13: 無記無記名
スカルプD
14: 無記無記名
ハゲwww
16: 無記無記名
フレンチプレスとかテイトプレスやると右肘が前腕側まで痛い。明らかにダメな痛みだと思うんだけど、どうやったら肘痛回避できる??
17: 無記無記名
俺もフレンチプレスは骨格的な限界感じてナローベンチのみにした
合わない種目無理にやる必要はどこにも無い
20: 無記無記名
80 kgのダンベルでキックバックできるようになりたいが、まだ30 kgだ。
21: 無記無記名
昔、ショーンレイが50 kgでキックバックやってたな。
26: 無記無記名
フレンチプレスってストレッチ?ミッドレンジ?
31: 無記無記名
>>26
ストレッチ
30: 無記無記名
ナロウベンチがいい感じだで

関連まとめ

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