初心者が下半身を鍛える!!!!

1: 筋トレまとめちゃん
筋トレに自身のある兄ちゃんたち!教えてくれ!!
半年で走れる脚にしたいからウェイトをはじめたいんだ!
とりあえず1日3キロ走ってる

 

引用元: ・初心者が下半身を鍛える!!!!

2: 筋トレまとめちゃん
3キロよりも全力のほうがいいんでねえか

 

4: 筋トレまとめちゃん
筋トレ関係なくね

 

5: 筋トレまとめちゃん
ウェイトもやってみたいんだ!!

 

6: 筋トレまとめちゃん
詳しく言うと高校球児みたいなぶっ太くて筋肉質な脚が欲しいんだ!!!住んでる所の関係でそんなに走れないんだ

 

8: 筋トレまとめちゃん
単純にバーベルスクワットやろうぜ。
ハーフでもいいから。

 

9: 筋トレまとめちゃん
>>8
王道だね!!
いいかもやってみるよ!!

 

10: 筋トレまとめちゃん
高校球児の足はぶっ太くない

 

12: 筋トレまとめちゃん
>>10
え、そんなの?
そこそこ強いとこの選手はええ脚とケツしてるじゃん!!

 

13: 筋トレまとめちゃん
ランニングなんかよりダッシュ

 

17: 筋トレまとめちゃん
友達が自宅のジム貸してくれるっていうからそこで筋トレするわ!!!ありがとな!兄ちゃんたち!!!

 

21: 筋トレまとめちゃん
3キロも走ったら脚細くなりそう

 

24: 筋トレまとめちゃん
>>21
3キロ程度じゃカロリー制限でもしてない限り細くならないよ

 

22: 筋トレまとめちゃん
長距離走れる下半身とぶっといゴリマッチョの下半身は両立しない

 

27: 筋トレまとめちゃん
>>22
そんなことはない
坂本兄弟の弟は谷川真理クリスマスマラソンで
この170cm78kgでフルマラソン2時間54分で走った
no title

 

23: 筋トレまとめちゃん
スクワットでしっかりと太ももを鍛えてからジョギングとか行った方が良いよ。筋力がないと、太ももで受け止めきれないダメージが膝に行って、軟骨とかすり減る要因になるから。

 

太くしたいならウェイト一択!

と言いたいところなんだけど、自転車競技選手の脚を見てるとそうとも言い切れない。

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