前腕30cmを目指すスレ★2

1: 筋トレ2chまとめ 2018/10/01(月) 23:41:01.88 ID:2I8ikqhL
おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm
まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。

関連スレ

前腕35cmを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/

※前スレ
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364267361/

引用元: ・前腕30cmを目指すスレ★2

2: 筋トレ2chまとめ 2018/10/02(火) 02:17:26.86 ID:Vo0Hshvs
30センチじゃ太く見られない。
特に身長170センチ以上はね。
太く見られたいなら35センチ。

30センチでも血管が浮いてれば太く見られる。

6: 筋トレ2chまとめ 2018/10/03(水) 19:18:31.76 ID:aMUOP+0P
ワイ前腕だけ発達しやすいんやけど
7: 筋トレ2chまとめ 2018/10/03(水) 19:23:48.46 ID:QpoSkMKV
>>6
ポパイかな?
19: 筋トレ2chまとめ 2019/01/19(土) 01:39:42.70 ID:0S9Fj5JV
リストカール10kg×50rep×10set
毎晩してたら1ヵ月で1.5cm太くなった
あと5mm
24: 筋トレ2chまとめ 2019/01/30(水) 19:11:13.14 ID:iZizNWIE
あまりにも前腕の起伏が無さ過ぎて情けないので今日から前腕のトレーニングを始めました
よろしくお願いします

伸筋が弱いのでリバースリストカールをメインに追い込んでみます
5kg×30rep 2セットですでにきつい…

25: 筋トレ2chまとめ 2019/01/30(水) 19:20:03.45 ID:iZizNWIE
クッ…なんてパンプ感だ…
鎮まれ、俺の前腕…ッ

測ってみたら30㎝でした
卒業します、ありがとうございました

27: 筋トレ2chまとめ 2019/01/31(木) 11:02:57.58 ID:OZKKDKji
延ばした状態で29.5cm、手首を屈曲させて30.5cmだった

うちのオカンより細くてワロタ…ワロタ

28: 筋トレ2chまとめ 2019/01/31(木) 11:15:03.32 ID:jIxA/8GS
オカン恐竜みたいな手してそう
29: 筋トレ2chまとめ 2019/01/31(木) 12:28:56.44 ID:OZKKDKji
>>28
ずいぶん苦労かけたからな…

仕事が決まったらちょっと高いハンドクリームでもプレゼントするわ

32: 筋トレ2chまとめ 2019/02/04(月) 10:22:14.73 ID:3ttUlTzZ
前腕のバルクが欲しいならリバースリストカールよりハンマーカール

これマメな

33: 筋トレ2chまとめ 2019/02/04(月) 11:14:36.74 ID:jOd7ITg3
まあハンマーカールはマストだよね
あとリバースアームカール
34: 筋トレ2chまとめ 2019/02/06(水) 17:57:22.12 ID:4ynNxZ/z
他のトレーニングでも前腕を使ってるから更に前腕トレするとオーバートレになってかえって発達しないから前腕トレはしなくていい説

前腕は普段の生活で使ってたり他のトレでも使ってるために神経等も発達してるから究極まで追い込まないと発達しない説

これどっちだよ?

35: 筋トレ2chまとめ 2019/02/06(水) 18:22:50.02 ID:+4MRF3VK
>>34
自分の腕を見りゃわかるじゃん
55: 筋トレ2chまとめ 2019/02/17(日) 10:47:13.50 ID:PMu7jCac
本当に強い生物は筋トレなんてしない

野生のライオンがラットプルで前腕を鍛えるかね?

56: 筋トレ2chまとめ 2019/02/17(日) 11:11:19.09 ID:0eTL+pg0
>>55
キミは筋トレしなくていいよ。
72: 筋トレ2chまとめ 2019/03/09(土) 11:09:01.26 ID:PGRb2Dmg
前腕は才能ない人はこつこつやらないと無理。才能なしの俺はあらゆる角度からしつこくやって33~34までいった。頻度も大事。
73: 筋トレ2chまとめ 2019/03/09(土) 12:59:21.21 ID:LYrSmUKb
前腕は低重量高回数がケガしにくくて良いって聞いたがあんまり発達してる感じがないからたまにも高重量低回数でやる方が良いのかな?
74: 筋トレ2chまとめ 2019/03/09(土) 14:29:14.49 ID:PGRb2Dmg
自分は高重量の日と中重量の日と軽重量の日を設けてた。高重量の日はリストカール最高40kg3回とかwとにかくいろんな角度からいろんな刺激を与えてた。もちろん食べることも重要。
81: 筋トレ2chまとめ 2019/04/11(木) 21:28:48.21 ID:7TfFPti7
前腕スレ復活してて嬉しいね
前も貼ったことあるけど前腕は週3回やって39センチまで行ったわ
最近は上腕50センチするのに必死で前腕はサボり気味
no title

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