大会前のボディビルダーが相談に乗るスレ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:22:26.614 ID:o05hBONf0
何かない?

引用元: ・大会前のボディビルダーが相談に乗るスレ

4: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:24:01.730 ID:Qe6xRfwap
性欲半端ないの?

5: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:24:48.503 ID:o05hBONf0
>>4
性欲あるんだけどさエロ動画見ると筋トレ意欲が出てくるようになっちゃった

8: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:27:45.371 ID:gPo3OAls0
ドキュメンタリー番組でミスターオリンピア特集見たけど舞台裏でみんなフラフラになって倒れてるのが衝撃的だった

12: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:29:24.181 ID:o05hBONf0
>>8
活動できるかギリギリの体力だからね
あと大会がすごい長いのもある

10: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:28:57.916 ID:691BG5gv0
ビルドアップのやり方を簡単に教えて下さい

17: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:37:46.653 ID:o05hBONf0
>>10
初心者ならコンパウンド種目中心に高重量高頻度
中上級者ならコンパウンド種目とアイソレーション種目を高重量日とハイレップ日で分ける

11: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:29:15.044 ID:Qh2XnOsf0
食事制限してるんだが筋肉ばかり減って脂肪が減らない

18: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:40:44.482 ID:o05hBONf0
>>11
まず筋トレをハードにすること
カロリーを落としすぎないこと
基本は消費カロリー-500を摂取カロリーにしてPFCはローファットならP30F10C60
ケトジェニックなら
P30F65C5の比率で筋トレの強度を落とさないようにすること
有酸素は週3程度でいい

14: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:30:16.839 ID:mgACNMsj0
今日デブに筋トレ誘ったんだけど返事がない

19: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:43:43.783 ID:o05hBONf0
>>14
まぁ一回無理にでもジム連れ出してやれ
それでベンチとデッド何キロ上がるか測って見ようぜみたいな感じで楽しく誘導してけ

16: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:33:47.051 ID:L5j9W79fp
肩にちっちゃいジープのせてんのかい?

20: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 18:44:57.901 ID:o05hBONf0
>>16
ジープより最近は肩から脚が生えてる!の方がきく

31: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:12:05.385 ID:iYJwB65Xd
入賞歴教えて

33: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:14:47.835 ID:o05hBONf0
>>31
これ最近の言うとあれだな特定できちゃうな
昔だとクラス別優勝とかだね

36: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:19:21.929 ID:iYJwB65Xd
>>33
クラス別優勝で172センチ80キロって大阪の今中さんやんけ

37: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:20:45.309 ID:o05hBONf0
>>36
その時その体重じゃなかったから違うけど個人名ドキッとするからやめてくれ

34: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:16:50.356 ID:ONh80Ol50
本業は?

35: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:18:14.547 ID:o05hBONf0
>>34
トレーナーだね
筋肉が仕事だから体の管理しやすくて満足してる

38: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:22:15.859 ID:HePum1tga
家で自重トレーニングやってるけどジムは効率が段違いに違う?
1日30分くらいの運動を部位毎に毎日やってるレベル

39: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:24:03.622 ID:o05hBONf0
>>38
是非ジムに行ってくれ
強度も違うし効率も全然違う

41: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:26:03.177 ID:mfNpiUySr
体重100kgの大台にとうとう乗ってしまったんだけどジム行ったらまともな体型になる?

46: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:33:48.103 ID:o05hBONf0
>>41
まず食う量減らそう

42: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:30:40.340 ID:HS2Jlu4ca
ボディービル誘われたことあるけど、断ったわ

ベンチ、スクワット、デッドどれくらい?

47: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:34:22.248 ID:o05hBONf0
>>42
ベンチ170
デッド240
スクワット250

43: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:31:07.875 ID:uASDh4EC0
ジムで筋トレしていて食事もタンパク質を適切な量摂取しているのに筋肉がつかない理由って何だと思来ますか?

49: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:36:22.005 ID:o05hBONf0
>>43
トレーニングのボリュームが足りないのかカロリー不足か
あと増量ならGI値高い複合炭水化物を多く摂取するべきだね
インスリンはアナボリック作用があるから

55: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:50:19.857 ID:uASDh4EC0
>>49
トレーニングのボリュームを増やすには重量をあげて回数を増やせばいいの?

59: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 20:20:26.815 ID:o05hBONf0
>>55
挙げられるのに重量が足りてないなら重量挙げて同じレップすると単純に上がるね
後はハイレップの日と高重量を分けるとかも体の慣れを防ぐのに有用

56: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:53:53.286 ID:ONh80Ol50
トレーナーって残業あるの?

60: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 20:21:13.385 ID:o05hBONf0
>>56
あるときはあるね
ゴー◯ドはほんと良くあるらしいし

58: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 19:56:49.646 ID:+LN8rIzM0
水抜きしてるの?

62: 筋トレまとめちゃん 2019/07/25(木) 20:26:53.601 ID:o05hBONf0
>>58
これ良く言うけど水は大会前日まで通常通りかなり飲む
塩もちょっと落とすけど削りすぎないようにしないと結局コンディション悪くなるから適度に摂る

多分、本物のビルダーさんだな。
普通に有意義なスレ。

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