手首とか肘とか肩が慢性的に痛い奴

1: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 13:55:19.67 ID:QocoeY6S
たすけて

引用元: ・手首とか肘とか肩が慢性的に痛い奴

2: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 14:01:12.75 ID:7yt8cId/
ワイもや
病院行っても意味なかった
3: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 14:23:33.54 ID:hvW3qcwy
休めよ。風邪引いたら走ってれば治るのは10代まで。
4: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 14:31:47.00 ID:jRxM2neQ
肘はずっと痛いの我慢しながらやってたけど、
肘下につけるサポーターを付けた時のトレーニングからだいぶん違ったし
トレーニング続けながらも治っていくの実感できてたよ。

手首は難題だね。

5: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 14:55:38.79 ID:ogYjC+dM
まず休んで
どうしてもダメなら
時間もお金も掛かるが
(まともな)整体整骨へどうぞ

慢性化は最悪。勝手に治らないし
そして整形外科は役立たないわ

9: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 17:37:27.12 ID:bK+eW6FG
テニス肘、肘付近の前腕の痛みが取れないため全然上半身できない
できるけどちゃんとできない
10: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 17:47:56.86 ID:a2+bN1Z4
一回テニス肘やっちゃうと、半年から一年は痛みが続くよね。良かれと思ってボルタレン軟膏を塗ってたら、塗った部分が蕁麻疹になって散々だわ。
13: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 20:10:51.00 ID:tAJcLjp8
右肘がゴルフ肘、左肘がテニス肘で痛い
サポーター着ければトレーニングできるが懸垂だけはできなくてつらい
14: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 20:56:53.95 ID:yank9Zms
テニス肘はなったことないけど部活のテニス練習し過ぎて手首にガングリオン出来たことはある
ぶっとい注射器で手首の膨らみに刺して吸い出すんや
15: 筋トレまとめちゃん 2019/06/29(土) 06:25:58.86 ID:YkHtJIu0
テニス肘庇って左右外内4箇所全部いったわ
手鉤を使う仕事でやはりテニスぽくなるんだわ
一年間位かかって落ち着いたけど後遺症が残った
トレには勿論シャンプーしても前腕の剣がガチンとつる様になった
ここは俺が食い止める
お前らだけでも先にいけ
19: 筋トレまとめちゃん 2019/06/29(土) 10:58:29.83 ID:us10N3op
ハイクリーンでテニス肘発症して医者行ったら前腕を鍛えなさいと言われた
確かに今まで前腕はやってなかったなーとしこしこやり始めたらあっさり一ヶ月くらいで肘痛が消えた
自分の場合は痛みが軽傷かつあまりにも前腕の筋肉が弱かったから肘痛めたんだなんだなー痛めても筋肉付ければカバーできるんだなーと目から鱗だった
20: 筋トレまとめちゃん 2019/06/29(土) 13:37:59.23 ID:GWtljOmo
高重量扱ってる奴って肩肘痛くないのかな?
関節の強さも才能なのかな?
21: 筋トレまとめちゃん 2019/06/29(土) 13:51:51.14 ID:j6v/xIVe
>>20
エルボースリーブとか使うよ
22: 筋トレまとめちゃん 2019/06/29(土) 14:07:07.17 ID:jsQ2HlUr
>>20
痛いよ、、ズッシリと関節に感じる
俺の場合は背骨とか肩とか股関節に特に感じる
だから終わった後と更にその翌日や翌々日のマッサージとマッサージローラー機器は欠かせない
23: 筋トレまとめちゃん 2019/06/29(土) 14:47:47.06 ID:V2WMvBSO
リフトラップも初級者からも使う方がいいよ、重いと感じるときは。
手首やると大変だよ
27: 筋トレまとめちゃん 2019/06/29(土) 20:32:59.82 ID:OT8ZkCOm
ほぼ毎日上腕と肩をトレーニングしてきたらトラブル無くなったわ
定期的に整骨院でマッサージもしてもらってるけど
慢性的に痛い人は単純に筋力が足りないだけだと思うよ
38: 筋トレまとめちゃん 2019/07/03(水) 07:30:25.92 ID:IGlU1tBA
あープレート抜き差し中に手首がパキって鳴った
気をつけてたんだがなぁ
39: 筋トレまとめちゃん 2019/07/04(木) 12:15:10.84 ID:UI1BYubW
ベンチで肩痛めて1年半騙し騙しでやってきたが限界だ
泣きたい
40: 筋トレまとめちゃん 2019/07/04(木) 12:38:14.67 ID:O7qZWkTB
いや、最初からちゃんと治せよw
42: 筋トレまとめちゃん 2019/07/04(木) 14:17:25.35 ID:ySD+5ViS
ベンチで肩痛める人多いな
43: 筋トレまとめちゃん 2019/07/04(木) 14:24:40.92 ID:O7qZWkTB
ベンチはみんながみんな下げすぎだと思う。
49: 筋トレまとめちゃん 2019/07/05(金) 23:47:10.02 ID:ueaFFRi1
今週は平日毎日筋トレした
それでわかったのは胸と肩トレしたら右肩痛くなって背中トレしたら痛みが無くなるってこと
51: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 00:51:26.87 ID:OxOIenX0
ベンチはフォーム警察がうるさいからな
体の厚みがそれほど無い奴は、バーが胸に接するまで下ろしたら肩がオーバーストレッチになりやすい
ダンベルプレスに切り替えたら痛まなくなったわ
ベンチプレス重量でのマウント取り合戦からも解放されて快適
52: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 01:15:24.12 ID:HrXlpmB+
肩痛い奴はサムレスグリップでやってみたらいいぞ。
競技のベンチではあり得ないが、サムレスで200キロ近く挙げる奴もいるからな。
56: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 14:15:00.41 ID:AwbZAgtQ
ロニコーもサムレスでベンチプレス500ポンド、スパンスパン挙げてたな。
というか、海外のビルダーはサムレス多いイメージ。
ボディメイクだったら効率いいのかな?
59: 筋トレまとめちゃん 2019/07/07(日) 16:13:17.59 ID:dk1Jjp8j
2頭の付け根(肘関節の真裏)が痛いわ。レイズやプレス系で痛い。
プル系はラットプルみたいに上から引くと痛い。不思議と下から引くベントロー
やワンハンドローは痛くない、不思議だわ。
6: 筋トレまとめちゃん 2019/06/28(金) 15:26:51.57 ID:84nJ+Mqc
おれ足の親指が痛い
魚の目

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