明日人生初デッドリフトのワイにアドバイスくれ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 00:58:08.57 ID:fJFnrkRSM
セットの組み方とか

引用元: ・明日人生初デッドリフトのワイにアドバイスくれ

4: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 00:59:05.07 ID:vYvdayZA0
まずは低重量でフォームを固めることからやろ
6: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 00:59:43.86 ID:fJFnrkRSM
>>4
30キロくらいからかな
>>5
いや町営のジムなんや
8: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 01:00:26.46 ID:vYvdayZA0
>>6
まあそれくらいでええんちゃうか
デッドはフォームが命や
10: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 01:01:22.02 ID:eckguytx0
お尻プリっと突き出すのに照れてたらあかんぞ
11: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 01:01:57.78 ID:eckguytx0
イッチが思っとるよりもプリっと突き出すのが正しいフォームやからな
16: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 01:03:53.46 ID:eckguytx0
立バックの女側の姿勢を参考にするんやで
窓に手ついて突かれとる時の姿勢や
20: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 01:06:04.21 ID:vYvdayZA0
ネガティブの時に腰を痛めやすいから気をつけるんやぞ
22: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 01:06:36.70 ID:7t1j7drea
毎日やって腰壊そうぜ!
24: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 01:07:46.89 ID:eckguytx0
腰やってしもたかと焦るが筋肉痛やったというのが初心者あるある
29: 筋トレまとめちゃん 2019/01/24(木) 01:10:44.10 ID:aJ3TNuZlM
腰痛めんようにな

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