暇だから俺と筋肉の話をしよう

1: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:46:20.644 ID:Ae58HHVO0
連休中トレーニングのやる気が起きない困った

引用元: ・暇だから俺と筋肉の話をしよう

2: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:46:50.879 ID:yoPbh4Z7a
俺の貴重な10連休の時間を使って君と筋肉の話をするの?マジ?
5: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:47:34.380 ID:Ae58HHVO0
>>2
マジだよ
今日はジム行ったか?
6: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:48:11.072 ID:yoPbh4Z7a
いや行ってないよ
ジム行ったことないもん
12: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:50:24.714 ID:Ae58HHVO0
>>6
暇だったら通ってみ?
トレーニング自体はクソつまらんけど身体が変わるのは楽しいよ
8: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:49:05.345 ID:dqQmwcSe0
筋肉みせて
14: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:51:36.956 ID:Ae58HHVO0
>>8
https://i.imgur.com/THrjA0x.jpg

これは去年の
今はただのデブ

10: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:49:46.503 ID:fnuDK6Y9d
睡眠時間削ってお前と筋肉の話しなきゃいけないの?
18: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:52:37.156 ID:Ae58HHVO0
>>10
そうだよ
今日夕飯何食べんの?
11: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:50:18.339 ID:se52bikG0
俺体脂肪率12%だったんだけどどう思う?筋トレする上じゃやっぱ太った方がいいのかな?
22: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:55:02.937 ID:Ae58HHVO0
>>11
太った方がいいとかそういう問題じゃあないと思うんだよな

筋肉でかくするなら太るくらいカロリー摂らないと筋肉でかくならないらしいんだよ
だから、筋肉でかくする為には太った方がいいんじゃなくって、太っちゃうんだよ

15: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:51:53.042 ID:OYpMUMMF0
あなたが筋トレを通して得たと思う物は何ですか?
24: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:58:50.783 ID:Ae58HHVO0
>>15
夢中になれる時間を得られた
これ大事だと思う

別に筋肉に限らず、趣味とかでこれを得られる人は人生得してんじゃないかな

21: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 17:54:46.112 ID:s3wWRlXea
クソガリだけど腕太くしてガタイMAXになりたい
28: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:02:08.549 ID:Ae58HHVO0
>>21
トレーニングしろ
ベンチプレス、ラットプル、アームカール一生懸命やってりゃまあまあな身体になるよきっと
31: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:06:06.114 ID:kyXDleEv0
細めだけどパワーはある体になりたい
34: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:17:00.479 ID:Ae58HHVO0
>>31
トレーニングすればいい
筋肉でかくならなくても神経の発達でもある程度筋力強くなる
33: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:16:10.712 ID:iFDXdp130
とにかく飯喰いまくって
週四でトレーニングすれば2年くらいで細マッチョにはなれそう
36: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:18:54.629 ID:Ae58HHVO0
>>33
飯食いまくったらデブマッチョになっちゃうんじゃね?

とりあえずやってみ?
続いたら大したもんだよ
俺、今のジム2年くらい通ってるけど三ヶ月続く奴ほとんど見ないよ

37: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:20:41.436 ID:iFDXdp130
>>36
俺小食で嫌になりながら無理して飯食ってるから
週4でトレーニングしてデブれるって凄いなあと思う
38: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:24:53.099 ID:Ae58HHVO0
>>37
デブリたかったら粉飴おススメ
甘さ控えめの砂糖みたいなものだけど筋肉のエネルギーになりやすい
カロリーは砂糖と同じ

プロテインに入れたりトレーニング中のドリンクにバサバサ入れてみ

39: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:27:39.174 ID:iFDXdp130
bcaa効果ない説あるけどどうなん?
別にいらないかなーと思ってる
まああるかないかわからないなら飲んどくってのはわかるけど
42: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:30:22.844 ID:Ae58HHVO0
>>39
効果あるかないかは分からん
でもエクステンド美味いから飲んでる

トレーニング前にホエイプロテイン飲んどきゃいいんじゃねえの?と思ってる

41: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:28:54.320 ID:iFDXdp130
これはまじ?
粉飴食うか
no title
46: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:35:53.045 ID:Ae58HHVO0
>>41
最近は糖質摂らなくてもタンパク質吸収される説もあるあるみたいだけどな

でも、糖質摂らなきゃいけない1番の理由はカタボリック回避だな
糖質不足だと筋肉分解されるし、トレーニング強度も下がる

51: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:41:37.976 ID:gibuWajb0
最近ジョギングして痩せようとしてるんだがまだ贅肉があってジムへの一歩が踏み出せない
52: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:44:43.877 ID:Ae58HHVO0
>>51
痩せようとして有酸素頑張る人多いよな

騙されたと思ってカロリー制限やってみて欲しい
辞めたらリバウンドするから嫌だ!って反論するかもだけどそれは有酸素運動でも同じだからさ

53: 筋トレ2chまとめ 2019/05/03(金) 18:46:57.758 ID:gibuWajb0
>>52
マジかありがとう頑張ってみるわ

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