結局インナーマッスルってなんなの

1: 筋トレ2chまとめ 2018/12/24(月) 22:57:56.48 ID:59k60vbh
インナーマッスルを肥大させたい

引用元: ・結局インナーマッスルってなんなの

30: 筋トレ2chまとめ 2019/01/08(火) 22:59:56.59 ID:l6LYRaQy
>>1
鍛えることは出来るが肥大しない筋肉だ
なんでこの筋肉を鍛えまくれば見た目はゴツくないのに怪物並みに力がある人もいる
9: 筋トレ2chまとめ 2018/12/26(水) 13:51:26.11 ID:CfHYRF1H
アスリートは肩のインナーは大事だろ
11: 筋トレ2chまとめ 2018/12/26(水) 16:25:50.31 ID:r81Dn8wL
打撃系だと前鋸筋
12: 筋トレ2chまとめ 2018/12/26(水) 16:28:48.43 ID:pEjI3eeN
健康商法のステマだろ
15: 筋トレ2chまとめ 2018/12/26(水) 18:03:29.30 ID:r81Dn8wL
筋トレしかしてない人はマジでインナーマッスル(もしくはその概念)が存在しないと思ってる人もいるからな
17: 筋トレ2chまとめ 2018/12/26(水) 22:38:09.54 ID:sI1VFugT
何十年も前に流行ったオカルトだろ

ケガ予防→あんま関係ない

インナーマッスル用のトレしないと鍛えれない

普通に鍛えたらインナーマッスルも鍛えられるから特別に鍛える必要ない

ってのが、今の研究結果だっけ

18: 筋トレ2chまとめ 2018/12/27(木) 08:19:28.72 ID:ibbPCmX/
日本においては無知なビギナーを騙す詐欺商法のツールでしかない
26: 筋トレ2chまとめ 2018/12/31(月) 10:59:08.07 ID:3oG2hhNC
歩くだけで何百もの筋肉を動員させるのに、上腕二頭筋だけに効かせるだとか、インナーマッスルを鍛えれば痩せる、パフォーマンスが向上するだとか、単体的に1部位だけ鍛える考えなんてナンセンスですって先生言ってたで
確かに効果は少しはあるだろうし、目を引く為の言葉ってのも分かってると思うけど、何も知らない若い女性とか子どもには効果的だよな
33: 筋トレ2chまとめ 2019/01/09(水) 11:22:10.57 ID:03klOTpE
筋力はその筋肉の断面積に比例する
つまり小さな筋肉は大きな力(筋力)を生み出せない
この運動生理学の常識をまず思い出しましょう

巷で言われてるインナーマッスルは全て小筋群
そしてそれらは補助筋として主に働く
特別な筋トレメニューをしなくても主導筋と共に補助筋であるインナーマッスルは普段の筋トレで常に使われている
だから例えば背中のトレーニングをすれば棘下筋や棘上筋も補助的に必ず鍛えられる

39: 筋トレ2chまとめ 2019/01/16(水) 12:17:52.37 ID:d3w/nMPz
>>33
神経系の発達による筋力はどうなんよ

神経系発達してる人は重いもの持てるから必然的に筋肉も後からついてくるのかな

40: 筋トレ2chまとめ 2019/01/16(水) 12:41:15.34 ID:ewtzlbHx
>>39
神経は伝達するだけの役割
筋肉が小さければ大きな出力はでない
そして、筋肉と神経の発達は互いに協調する
トレーニングによりどちらか一方だけが発達するものではない
さらに言えば、加齢で筋肉が萎縮すると神経も減るらしい
34: 筋トレ2chまとめ 2019/01/09(水) 12:08:59.29 ID:GeiKQ/BL
インナーマッスルはビジネス
49: 筋トレ2chまとめ 2019/01/22(火) 16:43:30.95 ID:pVt2P7lX
トレーニーとかビルダーにとってのインナーマッスルってのは、
何と言ってもローテーターカフのことだと思う。
ここを痛めてトレできなくなる人が多いわけで。

で、ローテーターカフ(インナーマッスル)は肥大させるのではなく、
手入れする、メンテナンスする、消耗させないというのが第一義。

関連まとめ

腹筋の関連記事

  • 【朗報】「私のバキバキな腹筋見て」美しすぎると話題に

    【朗報】「私のバキバキな腹筋見て」美しすぎると話題に

  • 腹筋が一か月で割れるとかバキバキとか嘘つくの?

    腹筋が一か月で割れるとかバキバキとか嘘つくの?

  • タイヤのような腹筋を作らないか 28本目

    タイヤのような腹筋を作らないか 28本目

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です