腸内環境を改善するスレ

1: 筋トレまとめちゃん 2017/08/29(火) 20:41:41.02 ID:AZ7atWHX
プロテインやサプリで腸内がボロボロにならない様に改善していこう!
屁や体臭が殺人的に臭いニキや下痢ニキなど、悩みを抱えるトレーニーは沢山いると思う
腸内環境を整えるのもトレーニングの一つ!筋肉と一緒に増やせ善玉菌!

引用元: ・腸内環境を改善するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

2: 筋トレまとめちゃん 2017/08/29(火) 21:09:42.97 ID:TMP68OCO
アンモニアくさいビルダーおったわ
すれ違う瞬間ムワーと香る
3: 筋トレまとめちゃん 2017/08/29(火) 21:26:44.33 ID:AZ7atWHX
アンモニア臭いニキにはクエン酸がいいらしいがどうなんだろう
4: 筋トレまとめちゃん 2017/08/29(火) 21:29:47.54 ID:w+rhAb8I
いいスレだね
自分はオリゴ糖重視で豆乳飲んでます
乳酸菌よりも効果的とのことなので
5: 筋トレまとめちゃん 2017/08/29(火) 21:45:00.82 ID:lnEsrLY1
タイムリーなスレだ

屁はめちゃ多いのに便は2~3日に1回で便秘気味
試したことは、難消化性デキストリン・野菜、果物は多め・水も多め

これでも改善されんのだよなあ・・・

9: 筋トレまとめちゃん 2017/08/29(火) 22:00:17.71 ID:AZ7atWHX
>>6
食事改善で便秘ニキならプロテインの量が多いとか?
食事なら朝食にヨーグルト+オリゴ糖で夕食に納豆か豆腐を食い出してから調子がいいぜ!
8: 筋トレまとめちゃん 2017/08/29(火) 21:52:56.16 ID:9SghB/Mp
ソイにしたら毎日快便になったよ
11: 筋トレまとめちゃん 2017/08/29(火) 22:21:03.83 ID:mCTO6pXv
オリゴ糖
イヌリン
ミヤリサン
消化酵素
ヨーグルト

これら摂取してるけど便秘もお腹がゆるくなったり軟便など改善されて
オナラも出にくくなって臭いもマシになった

16: 筋トレまとめちゃん 2017/08/29(火) 22:49:46.45 ID:0KjHqbYq
オリゴ糖
プロバイオティクス
グルタミン
アップファイバー
これで快腸です
28: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 00:39:56.44 ID:gScPYYCC
強力わかもと
32: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 01:55:40.74 ID:omHgcmAk
エビオス飲むヨーグルトとオートミール毎日食べる野菜とキノコしっかりとる

これちゃんとして調子悪かったら病院行ったほうがいいよ

34: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 07:19:26.37 ID:uRvUuit5
R1ヨーグルトを毎日300g飲むと最高に調子がいい
LG21を飲んでた頃は腸内細菌と相性が悪かったのか逆にガスがたまりはじめた
ブルガリアヨーグルトは少し軟便になりすぎる気がするが悪くはない
いまのとこR1が最高に相性のいいヨーグルト

人によって相性があるからどのヨーグルトが合うかは2週間間毎日300gは飲んで見て様子を見ること
合わないようなら次の銘柄にしてみる

36: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 07:26:45.50 ID:ITX40tgO
アイハーブとかマイプロテインにはオリゴ糖のサプリ売ってないよね?
このあたりが扱ってくれないとやっぱりお高くなるから財布に痛いなあ
42: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 12:31:40.68 ID:V6F2Fd19
プロテイン自体腸内環境整えるらしいが
悪くなってる奴は乳糖のせいじゃない
45: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 14:27:32.29 ID:PZUXzFf7
タンパク質を150-200/日くらいから臭くなるな
なんとかならんかなぁ。
49: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 15:18:41.56 ID:pAklKDkR
相撲やラグビー野球サッカーなどのアスリートは腸内環境が良い選手が多いと思うが
ウエイトだけしてる奴は腸内環境が悪い奴が多い
見てるとこの傾向はハッキリしてる
50: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 15:20:21.62 ID:pAklKDkR
ウエイトだけしてる馬鹿は野菜とか食わないからなw
61: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 19:27:56.67 ID:VM/7KLec
プロテインやめて腸内環境が劇的に良くなったのを思い出した
65: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 21:50:43.09 ID:bE6A0Egh
乳糖不耐性って人はWPCで下痢るんだよなあ?WPIなら大丈夫なんだろけど
便秘の自分にとっては超うらやましいわ。本人は深刻な悩みなんだろけど。
70: 筋トレまとめちゃん 2017/08/30(水) 22:52:41.43 ID:f4bgrXkW
>>65
あの辺よく分からないんだよなあ
オレは牛乳飲むと間違いなく下痢するが、WPCだと平気
そしてその俺と逆の奴もいるしな
95: 筋トレまとめちゃん 2017/08/31(木) 14:14:30.60 ID:Z9LmRYIF
便秘は匂いが漏れるらしいよ
息か皮膚からか忘れたがテレビに出た医者が言ってた
100: 筋トレまとめちゃん 2017/08/31(木) 20:56:36.18 ID:XUXj0EYk
動物性と植物性のバランスも大切
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスも大切
105: 筋トレまとめちゃん 2017/09/01(金) 21:09:52.15 ID:bKYzyWrt
うーん・・・今日も屁が臭いぜ

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