《急募》筋トレ自信ニキ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:46:43.75 ID:Y9yNQkALd
がっしりした体型になりたいんやけど
とりあえずスペック

高一
身長170
体重50いくかいかないか

昨日の飯が
朝 無し
昼タッパーくらいのお弁当
夜カツ250ご飯290
これでなれるか?

引用元: ・《急募》筋トレ自信ニキ

2: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:47:01.76 ID:pGNqxive0
なれない

3: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:47:16.80 ID:Ua4ZxGyA0
朝もくいーや

7: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:48:31.57 ID:Y9yNQkALd
>>3
あさは時間が無さすぎるけど食える時は食ってる

36: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:55:12.75 ID:+MugMi/kp
>>7
こんなところに落書きしてる間に食え

6: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:48:17.55 ID:hYJPxNbid
タンパク足りてないわ
炭水化物多すぎ

10: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:49:03.99 ID:Y9yNQkALd
>>6
なにを中心に採っていけばええんか全くわからん

8: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:48:33.01 ID:Ur2WqKuCd
三食以上食わんやつは筋肉つかん

9: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:48:35.50 ID:eIfGvET+M
力士も二食だし朝食わなくても良くね

11: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:49:18.08 ID:UDGxqMmH0
普通運動部の友達に聞くよね?

15: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:50:10.81 ID:Y9yNQkALd
>>11
ちなインキャ

14: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:49:57.75 ID:u/pyIN5K0
朝飯食べないとか正気か?

16: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:50:34.27 ID:Y9yNQkALd
>>14
食うものがないのと時間がない

18: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:51:27.49 ID:ZspnDP6Hd
そうやって言い訳してる間は筋肉は振り向いてくれないぞ

20: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:51:49.00 ID:1IUHSH51p
夜はさっさと寝ろ
朝はさっさとおきろ

22: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:52:17.04 ID:Y9yNQkALd
>>20
決まった時間の方がええんか?

23: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:52:17.46 ID:+ZCDVKpEr
普通部活してれば勝手に筋肉つくよね��

25: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:52:35.02 ID:Y9yNQkALd
>>23
ちなインキャ😡

27: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:53:04.58 ID:3zyRBq2vr
マイプロテインで5kg8000円のプロテイン買って
1日2回飲め

29: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:53:56.45 ID:Y9yNQkALd
>>27
安価でいい奴あるか?

30: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:53:56.77 ID:FV99vgaf0
タンパク質とれ

32: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:54:16.69 ID:UDGxqMmH0
ご飯一合と鶏胸肉200gを三食食って
合間にプロテイン飲んでトレーニングしてりゃいけるで

34: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:54:51.37 ID:Y9yNQkALd
>>32
ほんまか?
それならできそうや
プロテインは必須か?

42: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:56:55.78 ID:UDGxqMmH0
>>34
ワイが書いた通りの食事出来るなら
無くても1日の摂取量はまかなえるが
常に血中アミノ酸のレベル上げたいからあった方がいい
前にも教えてくれとるやつおるけどマイプロテインで買え

33: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:54:33.35 ID:ITgfBlVC0
16の時48キロやったがいまマッチョで75や
無理とか言わんで食事から見直せ
金なければバイトしろ

38: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:56:00.04 ID:cY4vJhXi0
筋トレ週5でやってたんぱく質体重の2倍とって炭水化物も取れ
半年もやれでそこそこにはなる

39: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:56:04.11 ID:ITgfBlVC0
成長期のプロテインは身長も伸びるから飲め
プロテインだけじゃなくて4食は食え

41: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:56:36.14 ID:pVwwvKQh0
高校生ならとりあえず朝ご飯を食べろ

44: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:57:45.85 ID:2TNsHtQD0
178/80
BP110DL190SQ155のワイがきたで

とりあえず食って食って食いまくれ

31: 筋トレまとめちゃん 2019/10/29(火) 07:54:10.92 ID:ITRSbFYCM
朝なしとかなめんな

高校一年生なら努力次第で何にでもなれるよ!

頑張れ!

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