「腹筋しても腹の肉は落ちんぞ、有酸素運動をしろ」←これマジ?

1: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:42:06.256 ID:NESaNIaJM
走るのとか嫌なんだけど

引用元: ・「腹筋しても腹の肉は落ちんぞ、有酸素運動をしろ」←これマジ?

2: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:42:27.875 ID:xKZh4Qf6r
食うな

3: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:42:41.681 ID:K1yJga400
カロリー

4: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:43:20.768 ID:IpA/KfLhM
メンタリストDaiGo「有酸素運動じゃ痩せない」

6: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:43:56.569 ID:m5YQMZBGp
有酸素運動が痩せないとかいうのむちゃくちゃな嘘で笑う

8: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:44:40.351 ID:q5OSYb7u0
有酸素運動だと脂肪より筋肉が落ちちゃうぞ体重が減っても体型がかわらないのはそのせい

12: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:46:16.843 ID:O2jtPUGS0
>>8
それ気にするのは体脂肪率12%切り始めてからでいいぞ

10: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:46:03.620 ID:Sj3gbfwD0
有酸素運動も確かに必要だけど運動だけで痩せるのはめちゃくちゃ難しい
カロリー制限しないと無理

11: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:46:13.528 ID:SNAvQz+Wa
有酸素運動は身体を燃費が良い方に変えるから痩せにくい身体になる
めちゃくちゃやり込めばそりゃ痩せるけどそんな時間も体力もない人には逆効果
筋トレしろ

13: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:47:41.462 ID:FT1STuFl0
正直色んな説あってどっちが正しいかわからん
個人的には有酸素運動

15: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:49:14.894 ID:m3Fso2ZK0
皮下脂肪落とすには、
カロリー減らすのと脂質減らすのどっちが重要なの?

18: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:50:12.176 ID:q5OSYb7u0
>>15
どっちも大事

26: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:57:36.695 ID:sfxm/WVN0
炭水化物抜け

28: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:59:20.247 ID:taxZk39Wr
>>26
最も愚か

33: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 11:02:27.357 ID:USyk6ArbK
>>26
燃料抜きかよ

27: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 10:58:55.029 ID:PneiHOA2a
腹筋の筋肉量なんてたいしたことないんだからケツと太もも使えって誰か言ってたぞ

36: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 11:18:21.230 ID:azCIvLFg0
みんな言ってることがバラバラじゃねーか
結局何をすればいいんだ

43: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 11:34:12.977 ID:6CJhxOc50
>>36
適度に運動して食べ過ぎなければ痩せるし太らないよ

37: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 11:19:28.119 ID:GrcF8MDR0
俺の経験則だと運動じゃ痩せない
毎日10キロを全力で走ってたが全く痩せなくて笑った

食わなければ速攻で痩せる

38: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 11:23:12.465 ID:g1uKc3RP0
ここまで言ってることバラバラだと
結局本当の正解は誰にも分からないって事なのかな
運動と食事制限がダイエットに効果的なのは分かってるが
筋トレと有酸素運動の分量をどうするのが効果的かは本音のところ皆聞いた話で言ってるだけってことなんじゃ?

44: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 11:34:54.537 ID:wffLozg9d
走ると顔の肉たぷんたぷんして引きちぎれそう

66: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 12:29:40.426 ID:clp8qHe40
筋肉つければいいんだ
筋肉は正義

68: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 12:30:57.872 ID:hYSxtHIw0
こういうスレっていつも筋トレvs有酸素運動になって
結局どっちがいいのかよく分からんまま終わる

84: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 12:48:04.703 ID:fwrv1UgXH
だから
HIITが正解だって何回も言ってるだろ

あと部分痩せなんて物理的にできねーから

110: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 13:16:40.295 ID:ObkyyaEza
当たり前だけど消費カロリー>摂取カロリーに抑えれば痩せる
デブにはちょっと難しいかな

有酸素大好きなビルダーさんもいるし、有酸素を一切しないビルダーさんもいるし、正解は正直わかんないね。

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