【サッカー】体脂肪率は7%?34歳C・ロナウド、肉体維持の秘訣を明かす

1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:02:12.46 ID:+OSDjZ6W9
 ユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、肉体維持の秘訣を明かした。英『デイリー・スター』が伝えた。

 34歳になっても衰えを感じさせず、サッカー界でトップクラスの肉体を維持しているC・ロナウド。昨季はセリエA初参戦ながら31試合で21ゴールを記録し、今季もここまで5試合で3ゴールを挙げるなど、チームに貢献し続けている。

 同紙によると、ユベントスのドクターがC・ロナウドの体脂肪率はわずか7%であると公言。この件についてポルトガル代表FWは「その体脂肪率は事実だ」と語り、驚異の肉体を維持する秘訣を明かした。

「僕の人生の60~70%はサッカーがベースになっている。だから、トレーニングだけでなく、準備も大切にしている。僕のメンテナンスを成功させている90%はよく眠り、しっかりトレーニングを行い、リカバリーすることだ。それは秘密でも何でもない。自分が面倒を見なければ、誰も助けてはくれないからね」

 日々、サッカーのことを考えてコンディション管理に努めているC・ロナウドだが、時には息抜きも必要だという。「毎日がそれだと飽きてしまう。時々、息子とピザを食べることもある。そうしなければ、退屈になってしまうからね。ポイントは、フィットネスを大切にし、適切に食べることだよ」と語った。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191001-43472240-gekisaka-socc

引用元: ・【サッカー】体脂肪率は7%?34歳C・ロナウド、肉体維持の秘訣を明かす

2: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:03:19.63 ID:6QCFssUi0
は?7%って凄いの?
俺はスポーツやってないけど体脂肪率7%なんだが
俺も凄いの?

12: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:06:09.41 ID:HU6SfrOQ0
>>2
筋肉もあればすごい
なければただのガリガリ

3: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:03:34.31 ID:V1amTmbn0
ナルシストに成ること

5: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:04:19.72 ID:QFzygT3g0
>>3
それはある意味真理だと思うわ
ナルシストじゃないとあそこまでの節制できない

6: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:04:26.67 ID:0vBs2V2k0
トップスターのインスタフォロワー数

サッカー選手
1.8億  クリロナ
1.3億  メッシ
1.2億  ネイマール

バスケ選手
5,187万 レブロン
2,715万 カリー
1,151万 デュラント

クリケット選手
4,145万 コーリ
1,646万 ドーニ
1,082万 シャルマ

アメフト選手
1,382万 ベッカム
 662万 ブレイディ
 421万 ニュートン

野球選手
 323万 Aロッド
 173万 トラウト
 169万 ハーパー

ラグビー選手
 92万 カーター
 47万 バレット
 18万 セクストン

21: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:10:07.18 ID:tDOelPfw0
>>6
サッカーだけ異次元だなw

7: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:04:33.89 ID:O6O97i+B0
俺30%だから勝ってる

11: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:05:56.20 ID:MVfmav+W0
年齢考えるとこれは凄すぎるだろ
クリロナはパワーあって体脂肪率も低いから最強だわ
史上最高のアスリートだな

13: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:06:15.70 ID:NSzK9mRO0
ラグビー観てからロナウド見たら、
あら~いい感じの細マッチョね~て感じ
後ろからガンガン突いてあげたいわ

14: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:06:52.12 ID:fF/EqWYZ0
寝るのは大事だよね
睡眠時間を削ってまでやるのは本当のハードワークじゃない

23: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:10:53.71 ID:IK2iXFid0
ここまでの富や名声を持ちさらにその才能に溺れることなくひたすら努力ばっかしてるって歴史上いないよなぁ
この人真の化け物だわ

26: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:11:32.20 ID:ReeU9zfb0
巷の体脂肪率なんていい加減なもんだよな
設定年齢変えるだけで激減するぜ

30: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:13:53.61 ID:UbNR9rjd0
酒も飲まないんだろ
引退したら太るけどな

31: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:13:53.58 ID:BLYq5Yiw0
クリロナは体脂肪率なんか出さなくても、あの身体見りゃ鍛えまくってるのは分かるからな

35: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:15:24.98 ID:s5XQB22a0
こいつストイック過ぎるからな
確かむね肉ばっかりでジュースも飲まないまあここまでは出来る人もおるかもしれんが長年それを続けるのは辛い
しかもトレーニング半端ない
ただEMSのあれはどうなんだろうな

38: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:15:53.83 ID:yk6qpzqV0
引退後どうなるかな
ナルシストだから競技関係なく維持しそうではあるが

46: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:21:04.21 ID:63cfAHg90
ネドヴェドがパーティ開いたら、出てきたのが野菜スティックとミネラルウォーターだっけか
チャラそうに見えても、この人もやることはやってるって

107: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 15:33:43.93 ID:7oQd+CzK0
>>46
クリロナさんも同じようにレアルの同僚を家につれてきて「みんな少し遊ぶ?」って言ってトレーニングマシンが揃っている部屋に案内したとか

66: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:33:37.23 ID:U3ivH0mp0
人間の体は筋肉が付けば同時に脂肪も付くように出来てる。
筋肉だけ付いてる体は実は不健康なのだ。

74: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:43:13.38 ID:GL8yZ8qp0
>>66
何言ってんだお前

84: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 12:56:14.34 ID:O3nEjHMh0
最大の秘訣はメッシに嫉妬することだろ

99: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 14:13:40.48 ID:5FWtPdaz0
>>84
メッシに嫉妬できるのはロナウドぐらいだろう
他の選手は嫉妬すらできない

90: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 13:06:27.73 ID:ur1BrGef0
怪我が少ないのがすごい

91: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 13:10:51.98 ID:VdbvfZbI0
>>90
俺もけが少ないけど?

94: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 13:24:15.89 ID:Mjx6wFxs0
いくら良い身体してても
アソコがあれなら意味ないです

123: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 18:03:39.18 ID:+KBGgD610
>>94
見たの?ww

129: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 20:38:35.58 ID:QN9TePXx0
実用的な筋肉美ってのが凄いね

132: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 21:23:01.47 ID:E9DHmsRM0
ロナウドがトレーニングの後にランチに招いてくれたんだ。
僕はすごく疲れていたんだけど、テーブルにはサラダと薄味の鶏むね肉しかなくて、飲み物は水だった。
ジュースもない。食べ始めてから、僕はきっとこの後に大きな肉が運ばれてくるんだろうと思っていたけど、何も出てこなかったよ。

彼は食べ終わるとすぐにサッカーの練習を始めて、僕が食べ終わると一緒に練習することになった。
それから彼はプールで泳ぎたいといいだした。
その後はジャグジーやサウナに入ったよ。

だから僕はみんなにこうアドバイスをしているんだ。
『クリスティアーノにランチに招かれたら、ノーと答えろ』ってね。
理由は食べ物じゃない。
彼の家でもトレーニングセッションをしている気分になるからさ。

彼はマシンなんだ。
決してトレーニングをやめたくないんだよ。

133: 筋トレまとめちゃん 2019/10/01(火) 21:25:28.41 ID:KG0splwZ0
>>132
この身体を維持する為にやってんだろうな
no title

たしかに….素直にカッコ良いな….

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