【危険】筋トレ民集合

1: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:49:57.66 ID:ADLDcJaG0
デッドリフトで腰やったンゴォァ😭

引用元: ・【危険】筋トレ民集合

2: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:50:55.36 ID:ADLDcJaG0
下ろしたとき腰がメキッって音したンゴ😭

3: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:51:00.52 ID:vNmdtrkGx
ワイはヘルニアやからやらん

5: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:51:58.20 ID:ADLDcJaG0
パワーベルトしたら腰負担かからんのんか?🙄

6: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:52:00.20 ID:iSSeuNvd0
ワイもヘルニア

12: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:53:35.08 ID:010JSDHba
懸垂でもしとけ
あとバーベル担ぐとあかんからスクワットもブルガリアンにしとけ
ちゃんと治さんと長引くで

17: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:54:46.67 ID:ADLDcJaG0
>>12
パワーラックで全身トレできる良さに気づいた途端ケガしたンゴねぇ😭

13: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:53:45.03 ID:q4fGNIkO0
ストラップとベルトなしでデッドは無理んご

16: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:54:25.77 ID:xE9lUpEN0
脚を使えとあれほど言ったのに

22: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:56:24.23 ID:qPkAznLAa
ちゃんとしたポジションでやらんかったんやろ

30: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:58:47.82 ID:ADLDcJaG0
>>22
shoの動画見ながらやっとんやけどな😞

23: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:56:46.04 ID:ADLDcJaG0
マシンでガチャガチャやるより重さなんぼ上げられるかに快感覚えたんや😳

29: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:58:26.09 ID:IQFWsVkf0
医者にステロイド処方されたけどムキムキになってしまうんやろか…
細マッチョで十分なんやけどなぁ

32: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:59:02.34 ID:V+ARRijdd
>>29
それ塗り薬だろ

33: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:59:27.52 ID:94CB4bEY0
腰怖いからデッドリフトはやらないわ
シーテッドローイングとラットプルダウンで多分大丈夫やろ?

42: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:00:50.29 ID:oAo+ZvHP0
>>33
背中はベントロー最高やで

35: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 20:59:55.06 ID:oAo+ZvHP0
ベルトは絶対しとけ行きつけのジムに無いなら買えゴールドジムのでも6000円しないくらいやで

36: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:00:00.48 ID:fLdo4WYb0
初心者ならデッドリフトはちゃんとトレーナーについてもらってやれや

37: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:00:16.96 ID:V9yXSzZx0
重量しらんけどパワーベルトなしとか自殺行為やな

53: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:03:42.26 ID:k1ADsrI20
ウェイトやっても奇形ゴリラなるだけやろ
まして怪我するとかな

60: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:06:03.21 ID:3HdIQerR0
床引きでデッドリフトやるとハムストリングばっかり効いて背中に効かない

62: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:06:28.72 ID:4JEQtD7vd
ユーチューバーなんか参考にするからそうなんねん

67: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:08:28.28 ID:ADLDcJaG0
パワーラックでbig3だけやっとけば体全体鍛えられるんよな?
いままでマシンで部位ごとにやってたけど時間もかかるしつまらんからパワーラックコーナーに足踏み入れたで🤗

75: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:10:11.49 ID:94CB4bEY0
>>67
フリーウェイトコーナーの魑魅魍魎感好き
なんか爺さんと若いのでコミュニケーション取ってるグループとかあるし

69: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:08:48.02 ID:y0/tJLpk0
プリズナーワイ怪我の心配がなくご満悦

73: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:09:31.30 ID:HwCSeMl90
ベルトしてやったほうがいいぞ

74: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:09:57.91 ID:TBldfv5r0
スクワットとデッドは絶対ベルトつけた方がいい

81: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:12:26.76 ID:XqNdgUkP0
背中は懸垂が一番
懸垂に勝るもの無し

83: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 21:13:12.54 ID:94CB4bEY0
パワーベルトとリストラップは初心者ほどすべきよな
ガチっぽくて恥ずかしいとか最初思ってたけどもっと早く導入すりゃよかった

ギアを使うことは恥ずかしいことじゃ無い!

ギアなしで腹圧のかけかたとかを練習するのも大事だけどね。

関連まとめ

怪我の関連記事

  • 筋トレJ民ワイ、手首を壊す

    筋トレJ民ワイ、手首を壊す

メールアドレスが公開されることはありません。