【悲報】クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー公開、アームカール30㎏ ベンチプレス100㎏ デッドリフト200㎏ これマジ?

1: 筋トレまとめちゃん 2019/08/17(土) 21:42:04.09
クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー

週2,3回このメニューをこなしながら、週1,2回試合をするらしい。

ベンチプレス 100kg
アームカール 30kg
ショルダープレス 70kg
ラットプルダウン 75kg
トライセップスエクステンション 30kg
スクワット 150kg
クリーン 75kg
レッグプレス 200kg
デッドリフト 200kg
腹筋 3000回

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引用元: ・【悲報】クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー公開、アームカール30㎏ ベンチプレス100㎏ デッドリフト200㎏ これマジ?

3: 筋トレまとめちゃん 2019/08/17(土) 21:43:15.88
セクシーすぎる

6: 筋トレまとめちゃん 2019/08/17(土) 22:19:16.11
いやまあ天才の化け物なんだけどさ

8: 筋トレまとめちゃん 2019/08/17(土) 22:28:21.66
やはり10回/SETで3SETするのかな???
これくらいやらないと超人的なプレーは出来ないよな

10: 筋トレまとめちゃん 2019/08/17(土) 22:33:30.54
>>8
ロナウドはただサッカーセンスがズバ抜けているだけ
あの筋肉はサッカーに関係ない
ただの筋肉バカ

11: 筋トレまとめちゃん 2019/08/17(土) 22:35:01.89
腹筋3000回はデマって言われてなかったかな?

12: 筋トレまとめちゃん 2019/08/17(土) 22:45:18.74
クリロナがすごいのは地位や名声を得尽くしても努力し続けれるところだな、前のロナウドやロナウジーニョみたいに堕落していくやつ多いしな

17: 筋トレまとめちゃん 2019/08/17(土) 23:21:55.85
そんなに筋トレしてる暇あったらサッカーの練習した方が良くね?(○´・ω・`○)

23: 筋トレまとめちゃん 2019/08/18(日) 01:35:23.35
>>17
サッカーに必要な筋肉を鍛えてるんだよw

14: 筋トレまとめちゃん 2019/08/17(土) 22:54:01.89
下半身の筋肉を最大限に引き出すには上半身の筋肉も必要だからね。
上半身を鍛えると足が早くなるし。

ガチトレーニーからすると驚くほどの重量では無い気がする。

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