1: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:04:08.54 ID:KSNutFo+0
ベンチプレス30kg→30kg
見た目も変化無し
引用元: ・【悲報】ワイ筋トレ民、1ヶ月筋トレを頑張ったのに何も変わらなくて咽び泣く
10: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:49.25 ID:DFoKSDiW0
>>1
一緒に頑張ろうや
ワイもガリ
一緒に頑張ろうや
ワイもガリ
2: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:04:41.79 ID:5wmqYHZH0
顔もキモいし
5: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:01.36 ID:KSNutFo+0
>>2
顔は関係ない😡
顔は関係ない😡
8: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:25.13 ID:vzsFoggxp
最初の一ヶ月で効果無いのは向いてない
普通は初心者ブーストすごいのに
普通は初心者ブーストすごいのに
12: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:07:09.98 ID:KSNutFo+0
>>8
やり方が悪いんかな
やり方が悪いんかな
9: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:48.57 ID:KSNutFo+0
ちな週5で1ヶ月ジム行った
11: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:57.30 ID:qk4K8o8fM
1ヶ月まだ始まってもいないぞ
3ヶ月やってからスレ建てろやダボカス
3ヶ月やってからスレ建てろやダボカス
16: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:07:43.80 ID:aRgYE9oK0
まだフォームが固まってないんやろ
23: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:08:37.98 ID:KSNutFo+0
>>16
YouTube見て勉強したんやが
YouTube見て勉強したんやが
32: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:09:44.07 ID:aRgYE9oK0
>>23
ジムのベンチ強い人に見てもらえ
デカイとか強いとか言っておだてたら一時間くらい見てくれるで
ジムのベンチ強い人に見てもらえ
デカイとか強いとか言っておだてたら一時間くらい見てくれるで
44: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:12:45.89 ID:KSNutFo+0
>>32
奇声あげてて怖いンゴ…
奇声あげてて怖いンゴ…
51: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:13:37.65 ID:ecuZffzc0
>>44
お前も一年後には奇声あげてるぞ
お前も一年後には奇声あげてるぞ
21: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:08:31.93 ID:ZU42Ooso0
炭水化物も食べなきゃ駄目だぞ
22: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:08:36.21 ID:Y+y+wM/O0
・食う
・自分なりに追い込む
・自分なりに追い込む
これだけやぞ
25: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:09:09.50 ID:KSNutFo+0
フリーウェイトエリアゴリラみたいな人ばかりで怖いンゴ…
27: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:09:27.83 ID:DxP9/P6a0
毎日ジムに来てる奴が１ヶ月変化なしだとちょっと面白い
76: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:16:55.18 ID:KCCQD7rE0
>>27
さらば青春のひかりとかがやりそう
さらば青春のひかりとかがやりそう
31: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:09:40.59 ID:IiAMV0tx0
タンパク質めっちゃとるんやぞ
36: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:11:06.06 ID:31l5+rDs0
程よいジャックハンマー的な感じか
59: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:14:57.84 ID:4DmXf/5cC
筋トレ開始直後なんてすぐでかくなるやろ
83: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:17:59.44 ID:Y+y+wM/O0
どんだけ胃腸弱いねん
ちびまる子ちゃんの山根君かよ
ちびまる子ちゃんの山根君かよ
86: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:18:35.70 ID:nkXp0jSda
ジャックハンマーかな
87: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:18:40.04 ID:NKrMSCkLd
計測した時にトレーナーさんが気まずくなるから多少は伸ばせ😡
100: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:20:49.21 ID:YyhDcYcH0
最初40kgが数回上がる程度だったけど、3年で120kgまで挙がるようになったで
107: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:21:30.36 ID:3BsTCAMa0
エビオスとか強力わかもとぐらいでもええから少しでも消化吸収を助けるものを考えるべき
191: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:32:20.65 ID:h3xt0hXC0
こっから
こうなりたい
ほんとに背筋メインでええんやな？
192: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:32:26.98 ID:GZd0eJ2fr
筋トレ始めるなら最初ちゃんとしたジム入ってトレーナーにフォームちゃんと見てもらわないとガチでケガするし高負荷キツイぞ
195: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:32:40.94 ID:hmyKCpoCx
1ちゃんもういないのか？
プレス30kgとかそんなレベルなら、マシントレしたほうが効かせられるとおもうで
もしくはプレスじゃやくフライやれ
プレス30kgとかそんなレベルなら、マシントレしたほうが効かせられるとおもうで
もしくはプレスじゃやくフライやれ
296: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:44:45.36 ID:fHI9uPasa
トレよりPFC管理の方が圧倒的に重要やぞ
病気でもない限り、正しい食事と正しい負荷があれば確実に筋肉はつきます。
