【悲報】ワイ筋トレ民、1ヶ月筋トレを頑張ったのに何も変わらなくて咽び泣く

1: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:04:08.54 ID:KSNutFo+0
ベンチプレス30kg→30kg

見た目も変化無し

引用元: ・【悲報】ワイ筋トレ民、1ヶ月筋トレを頑張ったのに何も変わらなくて咽び泣く

10: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:49.25 ID:DFoKSDiW0
>>1
一緒に頑張ろうや
ワイもガリ

2: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:04:41.79 ID:5wmqYHZH0
顔もキモいし

5: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:01.36 ID:KSNutFo+0
>>2
顔は関係ない😡

8: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:25.13 ID:vzsFoggxp
最初の一ヶ月で効果無いのは向いてない
普通は初心者ブーストすごいのに

12: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:07:09.98 ID:KSNutFo+0
>>8
やり方が悪いんかな

9: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:48.57 ID:KSNutFo+0
ちな週5で1ヶ月ジム行った

11: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:06:57.30 ID:qk4K8o8fM
1ヶ月まだ始まってもいないぞ
3ヶ月やってからスレ建てろやダボカス

16: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:07:43.80 ID:aRgYE9oK0
まだフォームが固まってないんやろ

23: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:08:37.98 ID:KSNutFo+0
>>16
YouTube見て勉強したんやが

32: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:09:44.07 ID:aRgYE9oK0
>>23
ジムのベンチ強い人に見てもらえ
デカイとか強いとか言っておだてたら一時間くらい見てくれるで

44: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:12:45.89 ID:KSNutFo+0
>>32
奇声あげてて怖いンゴ…

51: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:13:37.65 ID:ecuZffzc0
>>44
お前も一年後には奇声あげてるぞ

21: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:08:31.93 ID:ZU42Ooso0
炭水化物も食べなきゃ駄目だぞ

22: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:08:36.21 ID:Y+y+wM/O0
・食う
・自分なりに追い込む

これだけやぞ

25: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:09:09.50 ID:KSNutFo+0
フリーウェイトエリアゴリラみたいな人ばかりで怖いンゴ…

27: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:09:27.83 ID:DxP9/P6a0
毎日ジムに来てる奴が1ヶ月変化なしだとちょっと面白い

76: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:16:55.18 ID:KCCQD7rE0
>>27
さらば青春のひかりとかがやりそう

31: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:09:40.59 ID:IiAMV0tx0
タンパク質めっちゃとるんやぞ

36: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:11:06.06 ID:31l5+rDs0
程よいジャックハンマー的な感じか

59: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:14:57.84 ID:4DmXf/5cC
筋トレ開始直後なんてすぐでかくなるやろ

83: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:17:59.44 ID:Y+y+wM/O0
どんだけ胃腸弱いねん
ちびまる子ちゃんの山根君かよ

86: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:18:35.70 ID:nkXp0jSda
ジャックハンマーかな

87: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:18:40.04 ID:NKrMSCkLd
計測した時にトレーナーさんが気まずくなるから多少は伸ばせ😡

100: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:20:49.21 ID:YyhDcYcH0
最初40kgが数回上がる程度だったけど、3年で120kgまで挙がるようになったで

107: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:21:30.36 ID:3BsTCAMa0
エビオスとか強力わかもとぐらいでもええから少しでも消化吸収を助けるものを考えるべき

191: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:32:20.65 ID:h3xt0hXC0
こっから
no title

こうなりたい
no title

ほんとに背筋メインでええんやな?

192: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:32:26.98 ID:GZd0eJ2fr
筋トレ始めるなら最初ちゃんとしたジム入ってトレーナーにフォームちゃんと見てもらわないとガチでケガするし高負荷キツイぞ

195: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:32:40.94 ID:hmyKCpoCx
1ちゃんもういないのか?
プレス30kgとかそんなレベルなら、マシントレしたほうが効かせられるとおもうで
もしくはプレスじゃやくフライやれ

296: 筋トレまとめちゃん 2018/11/15(木) 00:44:45.36 ID:fHI9uPasa
トレよりPFC管理の方が圧倒的に重要やぞ

病気でもない限り、正しい食事と正しい負荷があれば確実に筋肉はつきます。

関連まとめ

ジムデビューの関連記事

  • ジム行くけどおすすめどこや??

    ジム行くけどおすすめどこや??

  • 大学のジムが5000円/年だがお得か?

    大学のジムが5000円/年だがお得か?

  • 筋トレを始めたいんだけど、必要なものある?

    筋トレを始めたいんだけど、必要なものある?

  • 潔癖症ワイ、ジム無理

    潔癖症ワイ、ジム無理

メールアドレスが公開されることはありません。