【悲報】筋トレ業界、新たな常識が誕生し爆発的に流行る、その名も!!

1: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:45:39.39 ID:uNtwkQq2x
細胞核オーバーロード

一ヶ月間特定の部位を毎日鍛えるトレーニング
それにより細胞核が増え筋力が増すらしい

そしてもう一つ

ステロイドユーザーのトレーニング一般人が真似しても無意味説

週一、週二の高強度トレーニングで筋肥大するわけがないという説
ステユーザーのトレーニングはステロイドありきだから参考にするだけ無駄という当たり前の新常識

この二つ、海外で爆発的に提唱され始めてる模様

引用元: ・【悲報】筋トレ業界、新たな常識が誕生し爆発的に流行る、その名も!!

2: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:46:30.43 ID:8hgmWCEP0
つまりワイは毎日スクワットしとけってことか

4: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:46:57.85 ID:uNtwkQq2x
ワイも始めようとしてて臭

悲しいかな筋トレの常識は手のひら返しが凄いのだ

5: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:47:08.56 ID:JW4wodMl0
筋力ってミトコンドリアちゃう
核がどう関係するんやろうな

8: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:48:36.72 ID:uNtwkQq2x
>>5
筋肉は唯一細胞内に複数の核を元々持ってて
それの数が多いと筋肥大し易いらしい
ラットの研究で明らかになった

そしてその核を増やすには毎日絶え間なく筋肉を疲労させるひつようがあるんやど

169: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:26:25.67 ID:X0TiNljd0
>>8
水泳選手なんかは経験的にわかってることやな
毎日アホみたいに高強度で泳ぎまくることで速くなるし身体もでかくなる
日本に限らず強豪国では当たり前の「近代的」トレーニング方法
その効果がようやく科学的に解明されたってだけの話やろ

6: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:47:59.06 ID:JME0k6es0
前者は普通にありそうだな
イッチの妄想やろ?

12: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:49:54.73 ID:uNtwkQq2x
>>6
両方妄想じゃなくて現実やで
海外のフィットネス業界では一ヶ月前くらいからこの説が普及し始めてみんなトレーニング見直してる
ラット使った研究で裏付けが取れたのがデカい

7: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:48:15.61 ID:gV2BdzOl0
細胞核オーバーロードはなんか草
けど普通に強くはなりそう

10: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:49:38.48 ID:pmN6Tf780
毎日サイドレイズしてるフィジーカーは先取りしてたんだな

13: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:50:10.28 ID:YLvNbF/A0
前者のほうって一部位ネチネチをやるわけやろ?
それってユーザのトレーニングちゃうんか?

14: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:50:11.47 ID:wwMfVtfZ0
毎日毎日同じスポーツやってるやつは特定の筋肉とんでもないことになってるよな
特に体操
あの大きさは今までの筋肉肥大の説じゃ説明がつかなかった

18: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:51:50.27 ID:uNtwkQq2x
>>14
せやで
農夫や肉体労働者、引っ越し作業員が何故ムキムキなのか
毎日5食食べる暇もないから定説なら筋肥大は起きずむしろカタボリックで筋量が落ちるはずなのに何故ムキムキなのか
という疑問から始まった研究の答え

15: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:51:12.79 ID:ljVMkB+n0
週何回もやってたら筋肉の修復追い付かんやろ
無茶言うなや

22: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:52:43.51 ID:uNtwkQq2x
>>15
修復を待つ必要なんて無い模様
よほどのオーバーワークにならないように気をつけてひたすら毎日筋トレする事が一番とのことです

16: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:51:15.18 ID:5OXkzNBX0
週2は確かに不安よな
2日に一回、動きます

17: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:51:37.30 ID:GEvl0NHld
いつも海外の新情報に敏感な山本義徳がこれに関してはダンマリで笑う
だよな、あれだけトレーニングは時間を短くして間隔もあけろって言ってたらな

19: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:52:05.47 ID:spq6Ip3dd
それって早い話野球部とか土方みたいな感じの筋肉やろ?
見た目の割に筋力すごいみたいなのって細胞核が増えてるからなんやな

20: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:52:07.59 ID:nFcVWe2w0
好き放題で適当にやってるワイが正しいことが証明されたんやな

21: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:52:39.68 ID:LwhseKAA0
諸説だらけ定期

23: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:52:49.90 ID:hbvuUPhl0
こいつら毎日のように常識すり替わってんな

25: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:53:07.27 ID:zdlco/Z40
トレーニング業界とかいう情報の廃り流行りがit業界よりも早い謎の世界

31: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:54:26.40 ID:frrV2qbUa
長距離ランナーが毎日走ってるのに細いのは?

34: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:54:48.01 ID:uNtwkQq2x
ちなみにステロイドユーザーのトレーニングが参考にならない説は
ナチュラルに週二回特定部位だけ鍛えさせたときある程度の筋肥大は起きるがそれから重量を上げても筋力がますだけで量はそれほど変わらないとわかったからな模様
アナボリックステロイドあってこそのトレーニング理論

ちな山本先生はステユーザー

35: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:54:53.12 ID:wwMfVtfZ0
腹筋使って試してみるのが良さそうだな

41: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:56:02.89 ID:HfS6pE7RM
関節が死にそう

43: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:56:46.63 ID:wMWPNPQY0
細胞核オーバーロードは結局本当だったの?
具体的なハウトゥー簡単に教えてよ

45: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:57:30.70 ID:cS+GcFkk0
革新的な説が出て来たな
久々にウ板覗いてくるか

50: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:58:21.63 ID:ljVMkB+n0
ステユーザーより過剰にトレーニングしろって事か?
お薬マックスで追い込んでるユーザーより多くのトレーニングなんか出来るわけないやん
中途半端にダラダラトレして効率悪なるのがオチやろ

52: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:58:41.45 ID:FD7RKvBx0
筋肉痛あるのに同じ部位やれってか

55: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 02:59:33.98 ID:uNtwkQq2x
このスレみてて思うのは自分で調べないやつってどんなトレーニングしても伸びんやろなって

66: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:02:18.77 ID:oTQoi8eV0
なるほどなと思ったけど現実的に考えてそんなトレやる気おきんな

75: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:03:56.92 ID:fj5eYKnWd
競輪選手の太ももが物語ってる

81: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:05:24.02 ID:IOZu/GfUa
ナチュラルのかとちゃんとShoの言うこと聞いてればいい
あとの連中はゴミ

88: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:07:03.05 ID:Ec++DEvlM
筋肉の研究は日進月歩昨日の常識は明日の非常識や😤

89: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:07:16.56 ID:m7h/vZhu0
ワイは高校生のときは毎日懸垂してたら回数がぐんぐん伸びたから一応合ってんじゃねこれ
あとベンチも毎日してたらどんどん記録伸びた今はそんなんやる元気は無い

90: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:07:19.62 ID:uNtwkQq2x
ステロイドに関する実験があって
①筋トレ+ステ
②ステのみ
③筋トレのみ
④なにもせず
で筋肥大を測った実験があるんやが
それぞれ順位は上から順当やったんや

テストステロンの数値が筋肥大を引き起こしてて
筋トレを毎日するとテストステロンの平均分泌量が高いままの状態をキープできるから筋肉が大きくなるという要素もデカい

102: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:09:23.48 ID:cS+GcFkk0
>>90
へー筋トレのみよりステのみのが肥大化するんか

91: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:07:20.23 ID:SMLCW0UL0
体の声を聞いて知識と照らし合わせるのがいいのよ
クッソ重いトレーニングした後は2,3日動きたくないのも事実だしある程度なら毎日できる
筋肉使ったらガッツリ食いたくなる

95: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:08:01.45 ID:n3U5Umec0
細胞の数は思春期とかの成長期である程度決まるんじゃかったか?成人後も増やせるんか?

101: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:09:19.31 ID:uNtwkQq2x
>>95
筋細胞は増やせるらしい
もともと適応能力のためにそうなってる

97: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:08:47.07 ID:nh6lz3hSa
毎日ベンチプレスやってる児玉さんが世界一なのはそういうことなのか?

104: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:09:42.34 ID:0gNt53MTd
最近筋トレ流行ってんのはええけどユーザーがあきらかに増えてるのはいかんでしょ

123: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:13:48.68 ID:og/407CT0
>>104
別に良いやろ
アホが痛い目にあうだけなんやから

129: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:14:51.57 ID:o7Gj6mV9d
>>123
医療費のツケがこっちにくるやん
はよ規制しろ厚労省

106: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:10:11.89 ID:POtf3vkR0
毎日定説否定されてるよな筋トレ界って

108: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:11:09.89 ID:o2JOdx5qd
ビルダーはすっげぇ調整難しくなりそう

132: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:15:36.16 ID:tawOvCNA0
そんなタイトルの動画youtubeで見たわ
二か月後にはまた別の新説出るやろ

153: 筋トレまとめちゃん 2019/11/25(月) 03:20:17.45 ID:poLTwyD50
毎日シコってるけどワイにチンコは肥大化してない
はいダウト

興味深いな。

久しぶりの有益なスレ。笑

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