【芸能】女優・渡辺めぐみさんが“変身” 100歳時代に向けぽっちゃりから筋肉貯金へ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 12:44:08.38 ID:dKNtlNiV9
3カ月間、肩や背中などパーツごとに筋トレをしたという渡辺めぐみさん(提供)太田プロダクション

 よめきんトリオでブレーク、1980年代から活躍してきた渡辺めぐみさんの「その瞬間」は、50代で初参加したフィットネス&ボディービルの大会。もともとは普通より細身だったのに、ここ数年でお腹回りの肉が気になり始め、一念発起。人生100年時代にめぐみさんが考える筋肉貯金とは……。

 ◇  ◇  ◇

 フィットネス&ボディービルの大会に参加したきっかけは53歳の時、プライベートでハワイに行き、知り合いのカメラマンの方に水着の写真を撮ってもらった時。

 お腹回りが「どうしちゃったの?」っていうくらいポッコリしちゃって。知り合いから「このまま年を重ねていいの? 筋トレした方がいいよ」と言われました。年とともに代謝が落ちるし、女性はお腹に脂肪がつくのは仕方ないんですけども。

 私は筋トレとかジム通いが嫌いで、大会に出るとか目標がないと三日坊主になると思っていました。それで、友人たちにも勧められ、大会を目指すことになりました。

■「下っ腹の脂肪って油なのよ」

 もともと筋肉がある方ではなく、その上お腹回りに脂肪がついたから、この先、筋肉がなくてコケたり、歩けなくなったりで、寝たきりの老後になるんじゃないかと危機感も持ったんです。

 だから、美ボディーをつくるのではなく、「筋肉を貯金しなきゃ!」と思いました。

「美ボディー」という言葉はよく聞きますが、これからの時代、私の周りの人たちもそうですが、美ボディーより人生100年に向けて健康を求めていると思うので、私は「筋肉貯金」という言い方をしたい。100歳になっても、自分の足で歩きたいですからね!

 でも、コンテストまで実質3カ月! 肩や背中などパーツごとに筋トレ。もう必死ですよ。

 下っ腹の脂肪って、本当に取れない。取るために、腹筋に効く足上げを教わり、自宅でもやってました。揚げ物を取らないように食事制限をして頑張りました。下っ腹の脂肪って油なのよ(笑い)。炭水化物は脂肪を燃焼させるために朝と昼にちゃんと食べてました。

「一般社団法人NPCJ」のコンテストで、私が参加した「エリートビキニ」というカテゴリーは40代以上の人たちですが、隣には40歳そこそこの女性がいて。結構キツイです(笑い)。みんな私より若い上に、ハンパじゃない筋肉をつくってきていて、アスリート並みです。

■フットワークが軽くなった

 私はたまたま4位になりましたが、順位よりも終わった「瞬間」はここまで頑張ったという「やり切った感」がすごかったです! やる気と目標があれば、頑張れるという達成感。「50代の女性でも頑張れば筋肉がつくれる!」とみなさんに思ってもらえれば、参加した意義がありますね。仕事と並行してもやれましたし。

 その大会はその後も出ましたが、これからのことはまだ考え中です。この先も機会があれば出たいです。

 今、20代、30代なら世界大会を目指したかもしれません(笑い)。私が目指すのは世界じゃなくて健康ですから(笑い)。

 元来、元気な方だけど、筋トレを始めてからはさらに元気になりました。

「ちょっと疲れたな」とか「ダルいな~」という日がないんです。フットワークが軽くなったし、肩凝りや片頭痛が一切なくなりました!

 大会に出てからは周りの友だちから「代謝を上げるのはどうすればいいの?」「最近、段差のないところでつまずくんだけど」と相談されるので、去年、トレーニングの本を出させてもらいました。

 お腹の脂肪を取ると同時に、足の筋肉もつくる方法など簡単な運動をいろいろ説明してます。100歳時代に向けて、男性にもぜひやってほしいですね!

9/28(土) 9:26配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190928-00000007-nkgendai-ent
no title

引用元: ・【芸能】女優・渡辺めぐみさんが“変身” 100歳時代に向けぽっちゃりから筋肉貯金へ

21: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 12:51:58.28 ID:HoiJ5L6I0
>>1
右年寄りじゃんか

69: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 13:36:58.71 ID:IXHlxbV90
>>1
左の方が好き
中年女性はガリより少しぽっちゃりしてた方がいい

2: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 12:45:14.50 ID:kwBUWToP0
中間ぐらいが抱き心地良さそう

6: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 12:46:25.22 ID:SM+cHc9m0
色まで変わるなんて

13: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 12:48:28.84 ID:M+T2MW8j0
左のほうが熟女らしくていいやん

17: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 12:51:17.57 ID:gWSuvGbs0
どう見ても左の方がいいし
あれでぽっちゃりなら世の女性の半分以上はデブってことになっちゃうだろ

28: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 12:57:57.48 ID:gWSuvGbs0
右に1票も入ってないww

32: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 13:01:27.86 ID:VWGmtrVf0
左のほうがいい

35: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 13:03:46.72 ID:1FgR1X2TO
このスレ、左翼多いなw

51: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 13:15:31.13 ID:evkJlleX0
井上和香と同じ
痩せて魅力が失われている

60: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 13:24:36.51 ID:+pOdPOh90
左じゃナイトプールとかオシャレ系の水着で入るスパに行った時に恥ずかしいよ

84: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 13:45:43.78 ID:uRt3AiKy0
女は右の方が良いって思うのかな❓
男は左の方が年相応の健康的な感じがするので支持する人が多いと思うわぁ。

91: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 13:53:31.54 ID:d2imhq3g0
男目線からだと左
どっちとセックスしたいかで考えてしまう

99: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 14:02:42.83 ID:3B+9B0Cm0
筋肉を付けるのは悪いことじゃないのよ
でもバレー選手みたいに筋肉の上に脂肪が欲しいのよ

100: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 14:06:00.77 ID:U/5UCR5W0
若い頃
no title

110: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 14:19:59.61 ID:cPckzApy0
写真を見るまで「渡辺えりが!?」と思ってたよ

115: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 14:38:10.82 ID:3+phWTLS0
鳴り止まない「左」コール

127: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 15:04:48.53 ID:h+Uf+xBX0
筋肉の方が若くていいじゃん
モテないけど

128: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 15:10:28.97 ID:lWHjuSrl0
ヘソピーまであけちゃって
左の方が美魔女じゃん

134: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 15:49:11.26 ID:z6ToNKpx0
俺も左翼です

135: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 15:50:53.35 ID:fPZLlJPN0
じゃ、オレが右という事で

166: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 20:12:26.60 ID:HMlvqUu40
なかなかいいね
no title

178: 筋トレまとめちゃん 2019/09/28(土) 23:33:15.50 ID:FADWqHXk0
下っ腹じゃなくても脂肪は油やろ

筋肉+脂肪が至高(個人的な見解です)

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