いつも腹筋鍛えるトレーニングのクランチやってるのを昨日はレッグレイズにしてみたらすごい筋肉痛になったんだよね

1: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 07:42:52.857 ID:+QriE+Ds0
もしかしてクランチよりレッグレイズのほうが負荷かかる?

引用元: ・いつも腹筋鍛えるトレーニングのクランチやってるのを昨日はレッグレイズにしてみたらすごい筋肉痛になったんだよね

2: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 07:43:17.298 ID:U5gE4C+90
単に使う部位が違うだけ

3: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 07:43:22.732 ID:LUnv3k4u0
腹筋スレ

4: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 07:43:38.762 ID:1lmzG0+70
いろんな種目やれよ
最低1倍位に3つ

5: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 07:43:51.529 ID:dAsYBpDv0
慣れてないことすると筋肉痛になる

7: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 07:44:14.017 ID:+QriE+Ds0
慣れない動作だったから筋肉痛になっただけか
腹筋鍛えるの楽しくないからたくさんやりたくないよぉ……

8: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 07:44:24.113 ID:PluMo2iad
レッグレイズも続けると筋肉痛来なくなるし普段やらないトレーニングしたから

10: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 07:50:35.577 ID:2tjv/IHua
なんで皆腹直筋とか腹斜筋鍛えたがるの?
俺はウエスト太くなるの嫌だから腹筋は鍛えない
ドローイングは仕事中ずっとやってるけど

11: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 08:12:02.964 ID:CrY3Z3TSM
>>10
女にモテるのが目的じゃないから

12: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 08:16:02.953 ID:5BN1xSPjp
えっ腹筋どんだけ金肥大させてもウエスト太くならなくね?

13: 筋トレまとめちゃん 2020/01/10(金) 08:18:56.072 ID:qPEeFrIGa
>>12
大胸筋とけ広背筋みたいなデカい筋肉ほど太くならないけど筋肥大させたら腹筋も太くなるよ
だかフィジークの人は腹筋やらない人が多い

強い刺激っていうか、慣れない刺激に対して筋肉痛って起こるよね。

シュワちゃんでさえボーリングをしたら筋肉痛になるとかなんちゃらかんちゃら…

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