けっきょく筋肉ってどういう仕組みでつくんだよ

1: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:23:46 ID:uwx
超回復も怪しくなってきたんやろ?
どうやれば筋肉着くねん
詳しいJ民おしえて

引用元: ・けっきょく筋肉ってどういう仕組みでつくんだよ

2: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:24:06 ID:Heg
破壊と再生やぞ
4: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:27:45 ID:tHN
マジレスするとクレアチンとるんやで
あとプロテイン
5: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:28:42 ID:GcE
とにかく負荷あげ続けときゃええんやで
8: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:32:32 ID:28M
継続も出来ない奴が文句言うな
9: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:33:09 ID:uwx
>>8
いや、やる気はある
ガチで筋肉つけたい
有酸素運動で
10: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:34:13 ID:fRI
ダンスとか柔軟で強い筋肉つきそうちゃう?完全にイメージやけど
11: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:34:34 ID:4ZE
何でもええから筋トレしとけよ
より効率のええやり方とかはあるかもしれんが
何でもええから筋トレやってたらどんなやり方でも筋肉つくわ
大事なのはどうやるかよりどんだけ続けるかや
15: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:36:08 ID:uwx
>>11
あーせやな・・・すごく心に刺さったわ
うだうだ悩んでないでとにかく行動することが重要なんだよな
ただ色んなサイトで「毎日やってると逆に筋肉減る」って言われてるから怖いんや
16: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:36:42 ID:Yme
>>15
なかやまきんに君のブログ読むとええで
14: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:35:13 ID:RMk
プロテインは飲めよ
17: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:37:39 ID:RMk
仕組みなんか気にせんでも実際上手くつけられてるやつの真似をすれば最高効率かどうかはともかくとしてつきはするので
18: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:37:39 ID:JEt
毎日やって減るのはエネルギー不足なだけちゃうんか
22: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:39:56 ID:ttU
いっちがいくつか知らんけど
社会人ですら週1の激しめの運動で
筋肉呼び起こせるからな
24: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:40:32 ID:j4T
水泳とランニング両方すれば全身ええ感じに絞れて筋肉つくで
ガリなら筋トレだけでOK
28: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:42:49 ID:YN5
やる前から最高効率でやろうとか思わんことや
遠回りが結局一番正解やったとかままある
30: 筋トレまとめちゃん 19/06/16(日)02:43:32 ID:nLl
筋トレする筋肉がないんやけど

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