この前初めてローバースクワットやってみたんだけど

1: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 21:45:22.34 ID:fH0ns5zS
ケツがいてえ
それとバー当てた辺りがいてえ

引用元: ・この前初めてローバースクワットやってみたんだけど

4: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 22:02:26.81 ID:K93DHJ/J
ローバーなんて絶対できんわ
なんであんな肩甲骨の真ん中辺りまでバーを持ってけるのかわからん
フロントスクワットも肩が当たって痛すぎてやってる人同じ人間とは思えんレベル

5: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 22:16:50.48 ID:fH0ns5zS
上手くバー乗せれれば痛くないんだけどコツ掴むまで何回か痛い目見そう

6: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 22:56:14.83 ID:6sglgeDY
背中全体が発達してきたら上手く乗るようになるよ。
背中がペラペラの初心者は上手く乗せられない。
俺は肩痛めてからローバー出来なくなったわ。
肩の後ろが痛くてバーを保持するのがキツい。

7: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 23:01:44.44 ID:pmLjNdvJ
俺はハイバーの方が骨?に当たって痛いけどな。
人によって様々だな。

8: 筋トレまとめちゃん 2019/11/03(日) 23:19:43.15 ID:NYPVp9ZE
俺もハイバーはちくわ無しでは痛くて出来ない。
ちくわ使ってたら馬鹿にされるけど、こればかりはしょうがない。

10: 筋トレまとめちゃん 2019/11/04(月) 00:39:04.92 ID:U5ePGZkt
フロントだけは難しく感じる

11: 筋トレまとめちゃん 2019/11/04(月) 00:40:20.35 ID:xR/abByD
ハイバーの時はローバーなんて無理って思ってたけど
ローバーでやるようにしたらハイバーなんて無理ってなってしまったわ
ハイバー止めたら四頭筋は以前より減ったが
ローバー始めたらハムストリングがアホみたいに発達してきた

12: 筋トレまとめちゃん 2019/11/04(月) 01:38:24.24 ID:BhXOQh46
筋肉の節目?にパコっとはまると余裕なんたけどちょっとずれたら痛くて持ち上がらん。
動画とかみたり指導してもらってるんだけどね。

13: 筋トレまとめちゃん 2019/11/04(月) 01:52:06.03 ID:hw9AfBSL
ローバーは腰痛持ちじゃ絶対無理

15: 筋トレまとめちゃん 2019/11/07(木) 22:25:47.61 ID:P0Tckz+T
ローバーで肩痛いのは筋肉つけば大丈夫
ローバーの方が高重量挙げられるから脚の発達にはいい
ローバーで主動筋になるハムストリングや大臀筋は身体能力の向上も一役買う
ローバースクワットはコスパ最強種目

17: 筋トレまとめちゃん 2019/11/07(木) 23:34:25.67 ID:k6CknMFI
両方バランス良くやればええやん

48: 筋トレまとめちゃん 2019/11/13(水) 12:00:21.79 ID:q0exPmrr
高重量扱えるからローバーやってるチビ多いけど
重さもてなくてもハイバーナローとハックスクワットとスティフレッグデッドやっておくのが
見栄もはらない真の強いド根性の持ち主!

50: 筋トレまとめちゃん 2019/11/14(木) 23:18:22.49 ID:rikyf6zI
何回かやってる内にコツ掴んで来たぞ。
肩甲骨寄せるようにしたら上手く乗ってる気がする。

55: 筋トレまとめちゃん 2019/11/16(土) 02:59:24.59 ID:bozCEAxL
手幅広くしてやってみたら、ラックに戻す時に手の皮挟んだわ。

個人的にローバーは腰が痛くなる…

ローバーだと自然と高重量を持てちゃうから、それも原因の一つかもね。

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