そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや

1: 筋トレまとめちゃん
意識してもサイドレイズとか僧帽筋に効きまくりなんじゃ

引用元: ・そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや

2: 筋トレまとめちゃん
特に三角筋中部に効くやつな

7: 筋トレまとめちゃん
アーノルドをゆっくり…

8: 筋トレまとめちゃん
サイドレイズで僧坊に入るのは重すぎるから
見栄張らないでもっと軽い重量でやれ
その代わりレップ数とセット数は増やして総負荷を増やせ

9: 筋トレまとめちゃん
>>8
片方5kgぐらいでいいか?

15: 筋トレまとめちゃん
>>9
お前が僧坊に効かせずに出来る限界の重量でやれよ
それが仮に1kgだったとしたら恥ずかしがらずに1kgから始めないとダメなんだよ

17: 筋トレまとめちゃん
サイドレイズのマシン

19: 筋トレまとめちゃん
僧帽筋鍛えたらダサくなるみたいなアホな言説信じてこんなスレ立てちゃったんだろうな

27: 筋トレまとめちゃん
肩幅が平均以上あるなら僧帽筋あった方がカッコいいと思う

28: 筋トレまとめちゃん
全員コレを見ろ
no title

35: 筋トレまとめちゃん
なんかYouTubeでたかいねって入れて変換する前なのに検索候補欄に
たかいね 僧帽筋って出たわw

出てきたサムネ
no title

42: 筋トレまとめちゃん
モテるためにやってるんだとしたらそもそもやらないで有酸素した方がモテるぞ
下半身トレは厳禁

92: 筋トレまとめちゃん
肘から先が全部重りだと思ってやればいいよ

99: 筋トレまとめちゃん
ブロックレスナー、マークケアー、アリスターオーフレイム、
やつらの全盛期の僧帽筋みろ。アメフト選手はあらゆるアスリートの中で最強だが
やつらアメフト選手の首と僧帽筋をみろ!女にもててえ?
女にもてるには金と権力と顔と仕事できるかどうかだ!身体とか関係ねーわバカ!

101: 筋トレまとめちゃん
>>99
全員ステロイドやないかーい

133: 筋トレまとめちゃん
三角筋を鍛えたいなら12,3kまでで充分
無理して重いやつ使って周りの目ばかり気にするから僧帽筋に入る
肩は痛めやすいから気をつけろよ

196: 筋トレまとめちゃん
リアレイズをした時はほんの少し筋肉痛になるがサイドレイズで中部が筋肉痛になったことはない

316: 筋トレまとめちゃん
俺はケーブルサイドレイズだな
ボトムから5度ほど上げた時点でガッツリ刺激がはいるし、トップでも全く刺激が抜けないからね
重りをすぐに変えられるのもメリット

318: 筋トレまとめちゃん
このスレの奴憧れの体(上半身)
no title

330: 筋トレまとめちゃん
大坂なおみは高重量ショルダープレスでグランドスラム二連覇を勝ち取った
no title

http://i.imgur.com/zwNJss6.jpg

333: 筋トレまとめちゃん
>>330
ニコニコしててかわいいな

334: 筋トレまとめちゃん
>>330
楽しそう

正直、肩幅は才能。でも筋トレである程度は補える。

関連まとめ

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