1: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:45:13.94 ID:AQXU410f0
どうやったらマッチョになれる？🤔
引用元: ・なあ、筋トレ3ヶ月もやってるのに身体がペラペラなんやけど
2: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:45:37.04 ID:vcXN6shz0
なにこのおっぱい
3: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:45:38.46 ID:/0rNiCeBM
飯食えよ
5: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:46:18.09 ID:jfRjbBbh0
おっぱいあって草
6: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:46:41.06 ID:AQXU410f0
ちな週4でジム行ってる
7: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:47:26.14 ID:IRVQxMCh0
腕は割とついとるやん
9: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:47:30.20 ID:fwTMc09S0
プロテイン飲め
12: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:48:51.10 ID:AQXU410f0
>>9
1日3回飲んでる
1日3回飲んでる
10: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:48:09.61 ID:67za6kpq0
エロい
14: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:50:11.80 ID:A0BqrCaZ0
3ヶ月”も”ってなんやねん
19: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:51:40.23 ID:AQXU410f0
>>14
3ヶ月やれば身体つき変わると思うじゃん
3ヶ月やれば身体つき変わると思うじゃん
25: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:55:38.61 ID:HzMeJlS10
>>19
個人差あるだろうけど、続ければある程度は結果はついてくるから挫折せずに続ければいいよ
個人差あるだろうけど、続ければある程度は結果はついてくるから挫折せずに続ければいいよ
週4はそのうちしんどくなるやろけど、追い込むこつ掴んだら週2でもええし
16: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:50:45.94 ID:3QU3XEq10
3か月ならそんなもんだろ
17: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:51:15.67 ID:HzMeJlS10
全体まんべんなくやってないか？
着けたい部位を絞って他はある程度の方が伸びるぞ
18: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:51:37.05 ID:CQfzI6q9a
自重だけでも１ヶ月ちゃんと続ければそれなりの体になるから
３ヶ月やってそれなら
ちゃんとやってないって事になる
嘘はすぐバレるよ
３ヶ月やってそれなら
ちゃんとやってないって事になる
嘘はすぐバレるよ
22: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:53:23.52 ID:AQXU410f0
>>18
一応ガッツリウエイトやってるんやが…
一応ガッツリウエイトやってるんやが…
23: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:54:18.23 ID:oI6sOpm80
Repなんぼでウエイトやってるんや？
26: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:55:59.31 ID:AQXU410f0
>>23
10回3セットがギリギリの重量や
10回3セットがギリギリの重量や
24: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:55:14.07 ID:AQXU410f0
正面はこんな感じや
27: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:56:03.12 ID:5oLuJ4J20
自重でやってるとかちゃうんか
21: 筋トレまとめちゃん 2019/12/27(金) 01:52:52.79 ID:HevYK5fB0
3ヶ月ならそんなもんやろ
数年続けんとそんな変わらんぞ
数年続けんとそんな変わらんぞ
あれ、なんかエッチに見えるぞ…
疲れてるのかな…
ちんこ見たいよ