アンダーカロリーで筋肉って絶対増えない?

1: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:21:43.269 ID:E/Va4RM3d
たんぱく質を150gくらいとったとしても?

2: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:22:35.964 ID:JbjYtjSA0
たんぱく質150g取ってアンダーカロリーになるのか?
5: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:23:10.340 ID:E/Va4RM3d
>>2
プロテインとかむね肉だけ食いまくるとすればいけるだろう
3: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:22:40.344 ID:sYqhbNan0
やり始めの初心者なら増えるかもしれない
ある程度やってるやつは難しい
6: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:24:07.949 ID:E/Va4RM3d
>>3
ベンチMAX90kgくらいにはやってる
初心者ではない
8: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:26:22.396 ID:EJbr1QcG0
筋肉って動かしてなくてもエネルギーであるATP消費しまくる臓器だから、つけすぎは体が無駄だと判断して勝手に減らそうとするのよ
筋肉増やすにはそれに負けないくらいカロリー摂らないといけないという事だ
10: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:27:30.502 ID:acAV/wUJ0
もう筋トレ辞めちゃったけど増えないと思う
そもそも脂肪も減るから筋肉が増えたとしても分からない
ただ使用重量減らさないようにして再び増量を始めたら減量中につくはずだった分の筋肉が一気についたような気がする
これも体感だからなんとも言えないけど
12: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:31:25.420 ID:E/Va4RM3d
無理か
1か月で減量したかったんだが、筋肉はまだ物足りなくて…
13: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:33:14.153 ID:acAV/wUJ0
>>12
体重何キロでベンチ90?
体重比で見ないと分からんよ
14: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:33:29.822 ID:E/Va4RM3d
>>13
75kg
15: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:34:53.280 ID:acAV/wUJ0
>>14
多分絞りながら使用重量アップさせられるよそれ
16: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:35:59.042 ID:E/Va4RM3d
>>15
アップできるのか!
たんぱく質は150gくらいで十分?
17: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:38:35.150 ID:acAV/wUJ0
>>16
それぐらいでいいと思う
体重的に150~200とかじゃね
勘違いは良くないけど糖質も取った方がいい
無駄にカロリー減らしまくるのが一番良くないし
まあ俺はプロでもなんでもないんだけどね
4: 筋トレまとめちゃん 2019/07/06(土) 22:22:46.502 ID:dnjSojRA0
うんこのタンパク質含有量が増える

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