ガチで筋トレしてる連中に不眠症いない説

1: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:20:59.39 ID:2A37ydMLM
体がクタクタでぐっすり寝れるで

引用元: ・ガチで筋トレしてる連中に不眠症いない説

2: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:21:59.22 ID:QHEUKW2Za
筋トレしたら風邪ひいて4日間死ぬ思いした😭

3: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:22:24.09 ID:2A37ydMLM
>>2
グルタミンとマルチビタミン飲むんやで

4: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:23:01.72 ID:gYKZzE0H0
ワイは筋トレしたら精神高ぶって寝れんくなるわ今もそう

5: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:23:44.91 ID:2A37ydMLM
>>4
結構遅い時間に筋トレしてるからちゃうか

13: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:27:27.93 ID:gYKZzE0H0
>>5
仕事終わってからやると20時開始になるからなあ

16: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:28:39.55 ID:2A37ydMLM
>>13
カフェインとか取って筋トレしてるんか?

7: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:23:50.51 ID:5r+xtNvb0
眠くて眠くて仕方なくなるわ

10: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:25:34.84 ID:Qdm+0nHe0
ワイ3分割で週6筋トレやけど毎日睡眠薬飲んでるで

8: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:24:20.28 ID:2A37ydMLM
筋トレは夕方4時頃にするのが理想や

11: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:26:06.19 ID:SMSggmPo0
夕方四時とか無職以外無理じゃん

17: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:28:58.27 ID:x/tEfDD20
夕方四時は発達やなくて一番力が出る時間帯やなかったかな

18: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:29:08.96 ID:oWYuWZbo0
筋トレしてた頃は過眠症やった
筋トレやめてら不眠症になった

21: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:31:31.66 ID:BuYtOYXt0
いや交感神経?がおかしなって眠れんのちやうかった?

22: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:32:41.10 ID:2A37ydMLM
>>21
筋トレ中は交感神経が優位になりまくる
筋トレ終えてからのクールダウンとか風呂とか副交感神経を優位にすることが大切や

28: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:38:59.20 ID:2A37ydMLM
肝心なこと言うの忘れてたわ
ガチの筋トレはオーバートレーニング症候群で自律神経失調症みたいになって不眠症になる可能性がある
やから適度な筋トレってのが大切や
やりすぎはあかん

32: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:40:47.83 ID:2A37ydMLM
せやねんな
実は過度な筋トレは健康に良くないねん
怪我もしやすくなるし極端な食生活で血液検査は異常になるしコルチゾールも溜まるし精神衛生上良くない
適度な運動が健康には1番や

43: 筋トレまとめちゃん 2019/06/07(金) 01:43:05.42 ID:NiftwyjS0
でも筋トレって気分は良くなるから
そういう意味でも鬱傾向からの不眠にはちょっと効きそうやな

むしろ一日中眠たすぎてつらたん。

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