1: 無記無記名
今こんな感じ
3: 無記無記名
限界を吹き飛ばすしかない（意味深）
5: 無記無記名
やっぱりジム行かなきゃだめですかね？
腕立てとかやってるんですが
腕立てとかやってるんですが
9: 無記無記名
>>5
自重トレーニングでは大きくなりません。ジムでも自宅でもいいのでウェイトトレーニングしましょう。あとはカロリー摂取。ググればいくらでも出てくるから調べてみ。
自重トレーニングでは大きくなりません。ジムでも自宅でもいいのでウェイトトレーニングしましょう。あとはカロリー摂取。ググればいくらでも出てくるから調べてみ。
6: 無記無記名
https://i.imgur.com/HhTdau9.jpg
体重付けすぎるとワイのようにただのデブになるデー
19: 無記無記名
有名どころは誰を目指してるの？
俺はありきたりかもしれないがマイクオハーン
俺はありきたりかもしれないがマイクオハーン
37: 無記無記名
>>19
Daryl Geeのような体になりてー
Daryl Geeのような体になりてー
43: 無記無記名
>>37
こんなの食事とトレだけじゃ無理だぞ
こんなの食事とトレだけじゃ無理だぞ
おクスリやらないと
27: 無記無記名
プロテインと粉飴
30: 無記無記名
まとまった時間が空いた時に市営ジム行こうと思います。
ちなみに身長170 体重 63キロです
ちなみに身長170 体重 63キロです
68: 無記無記名
>>30
あいた時間に市営ジムなんて論外。
あいた時間に市営ジムなんて論外。
「毎日」だよ。原則毎日通う。
ゴールドジムか個人のビルダー運営のジムに入れ。
市営ジムなら休館中の東京体育館みたいなところなら良いが誰も教えてくれないので
Youtubeの動画で独学である程度やってからトレーナーはつけること。
そのとおりおまえには無理だ
31: 無記無記名
土台だ
脚トレやれ
脚がデカくなれば
上半身は適当にやっても大きくなる
脚を鍛えろ
脚トレやれ
脚がデカくなれば
上半身は適当にやっても大きくなる
脚を鍛えろ
42: 無記無記名
白人か黒人に生まれ変わるかステロイド使ってがんばれ
52: 無記無記名
寝る前に必ず卵かけ御飯食え たまごは２個や
65: 無記無記名
>>52
たまごは二個ではなく20個。
黄身は捨てる。全卵で食っていいのは五個まで。
たまごは二個ではなく20個。
黄身は捨てる。全卵で食っていいのは五個まで。
56: 無記無記名
俺は絶対に筋肉がつきにくい
だけどトレーニング好きだからやっている
つらいと言うか楽しいけどね
だけどトレーニング好きだからやっている
つらいと言うか楽しいけどね
69: 無記無記名
24時間のアミノ酸管理・食事管理+増量/減量管理 + 質のいいトレーニング を十年間 = ゴリマッチョ
いちおう筋トレを続ける + 食事管理それなり = プヨマッチョ
いちおう筋トレを続ける + 食いたいだけ食う = フトッチョ
好きな部位だけ鍛えて有酸素もやりまくる = 細マッチョ
80: 無記無記名
なりたいじゃない、なるんだろ！
