ジムで週3トレーニングしてるけどなかなか筋肉つかない

1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:15:17.273 ID:XZkwiNa00
正しいフォームでやってるしプロテインも飲んでるのに

引用元: ・ジムで週3トレーニングしてるけどなかなか筋肉つかない

3: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:15:51.886 ID:8/SlWQoD0
トレーナーさんに付いてもらえば?

4: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:16:08.552 ID:Drhlkh60d
大事なのは量だから
質ではない

5: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:16:24.607 ID:om3Smp1Fd
そもそもオーバーカロリーになるように食ってるか?

11: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:18:55.973 ID:67oY+B+B0
正しくやってりゃ筋肉つくんだから正しくないんだろ
アホなのか

14: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:19:45.590 ID:mIEUeYho0
じゃあ重量足りてない

15: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:19:45.813 ID:pRiBfAys0
俺も効果出にくいー
なんでなんだろう?

16: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:20:25.996 ID:AIqsrZEQd
筋肉つかないー(始めて1か月)

17: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:20:52.851 ID:8bZQoJnf0
そもそも期間が足りてないんじゃね

18: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:21:08.407 ID:X4xJNHzpp
自分では気付きにくいけど昔と比べたら明らかに変わってる

23: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:23:23.027 ID:om3Smp1Fd
スクワットやれスクワット
成長ホルモン出やすい種目だ

29: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:26:57.890 ID:4/jDSFUT0
ひとつの部位で5種目はやった方がいい
素人の追い込みなんて追い込みじゃないし質も大したことないから結局量こなすしかない

30: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:27:42.265 ID:5Nin0Kbz0
もっとオナニーしろ

35: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:30:59.876 ID:lvN5Fkx/d
全くトレーニングしてること知らない人に服着てて体のこと言われるまで三年はかかるよ

39: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:33:28.048 ID:MrJsqxNQ0
意外に話題にのぼらないけど睡眠不足だと筋肉つきにくいと思う

41: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 21:40:58.344 ID:lvN5Fkx/d
体でかくするならとりあえずデッドやるのが一番
苦手で腰痛いとか痛くなりそうだなとかならトップサイドでもいいよ
ほんとは教えたくないけど今回だけは特別だ

64: 筋トレまとめちゃん 2019/10/11(金) 23:04:35.489 ID:pRiBfAys0
なんで筋トレあんなに面白いんだろうか…

デカくならないのには何か理由が絶対ある、ちなみに俺もここ数年デカくなれていない…

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