1: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:28:09.097 ID:/MWYmz8ad
3ヵ月も続けられるか？
食事制限キツすぎだろ
しても良くて一日で0.3g位しか落ちんし
食事制限キツすぎだろ
しても良くて一日で0.3g位しか落ちんし
2: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:28:56.592 ID:S6gHCBuma
7200キロカロリーで一キロ
3: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:29:53.065 ID:/MWYmz8ad
>>2
キツイよな
3kg痩せてリタイアしたわ
キツイよな
3kg痩せてリタイアしたわ
4: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:30:59.955 ID:U6cCi3Dl0
俺も今夜だけ抜くのやってるけど案外続けれそう
7: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:34:07.874 ID:m1C2v7/R0
>>4
今晩だけかよ
３日坊主どころか１食坊主じゃん
今晩だけかよ
３日坊主どころか１食坊主じゃん
5: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:32:12.392 ID:4jXt4+JkF
食べるカロリー以上に消費すれば食事制限なんて必要なくね？
8: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:34:53.031 ID:/MWYmz8ad
>>5
めちゃくちゃ大変だぞ
てか運動で500キロカロリー消費するだけでもくそ大変だし
めちゃくちゃ大変だぞ
てか運動で500キロカロリー消費するだけでもくそ大変だし
16: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:42:14.747 ID:4jXt4+JkF
>>8
1時間歩く程度(250ぐらい)で基礎代謝と合わせて2000いくんだから計算上
成人男子の1日の平均的な摂取カロリーなら太りはしない。つまり太るやつは単なる食い過ぎって事だ
1時間歩く程度(250ぐらい)で基礎代謝と合わせて2000いくんだから計算上
成人男子の1日の平均的な摂取カロリーなら太りはしない。つまり太るやつは単なる食い過ぎって事だ
6: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:33:03.371 ID:BDongPPZ0
食べる順番決めるだけでも超食欲量変わるよー
9: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:35:48.285 ID:F7OtI4Q90
食の楽しみを捨てる
煩悩のコントロールこそがダイエットである
煩悩のコントロールこそがダイエットである
11: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:37:47.382 ID:/MWYmz8ad
ダイエットは食生活が全てだから
運動とか二の次だからな
運動とか二の次だからな
19: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:47:10.912 ID:yPc1DdIw0
炭水化物を減らすと確かに効果あるけど完全カットは体調崩すだけ
朝昼は普通にガッツリ食べて夜は寝るまで腹が持つ程度に抑える
朝昼は普通にガッツリ食べて夜は寝るまで腹が持つ程度に抑える
22: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 21:52:53.931 ID:BntWnIrfd
メンタルによって簡単じゃんと思う時ともう嫌だあああってなる時がある
26: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 22:00:20.673 ID:cKgj0/k6F
てかおにぎり6つでも1000キロカロリーいかないんだな
具込みで170だとしても1020キロカロリー
痩せるの簡単じゃね
具込みで170だとしても1020キロカロリー
痩せるの簡単じゃね
33: 筋トレまとめちゃん 2020/01/21(火) 22:36:25.405 ID:txYboW0r0
食欲を快楽にするな
鏡の前で自分はどういう体型になりたいか自覚しろ
鏡の前で自分はどういう体型になりたいか自覚しろ
まずはカロリー計算、後はそれに従いつつ煩悩と戦うだけ！！
