1: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 14:52:39.798 ID:e7WHFXn10
松本ひとしくらいは？
引用元: ・ダンベルだけでもそこそこ筋肉つくの？
2: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 14:53:23.462 ID:aXoqF8pz0
余裕
4: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 14:53:55.620 ID:PYULOOno0
フォームをしっかりすればね
5: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 14:54:44.034 ID:Y3lRL8DFM
ダンベル(30kg)
6: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 14:56:11.269 ID:e7WHFXn10
3キロじゃ無理？
7: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 14:56:36.476 ID:lAc4Cw420
ダンベルたって重さ可変式なら５０ｋｇに出来たりしますしおすし
8: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 15:01:28.545 ID:e7WHFXn10
えーそんな重いのじゃないといけないのかよ
9: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 15:02:26.670 ID:lAc4Cw420
ダンベル３キロ程度ならダンベル使わずに全部自重トレでいいよ
12: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 15:03:50.992 ID:e7WHFXn10
>>9
腕立て伏せとかそういうやつ？
確かにそうだな
でもあれだとどうやって肩とかに筋肉つけるんだ？
腕立て伏せとかそういうやつ？
確かにそうだな
でもあれだとどうやって肩とかに筋肉つけるんだ？
13: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 15:06:00.999 ID:lAc4Cw420
>>12
逆立ちに近くなればなるほど肩中部への負荷が増す
普通の腕立てでも手をつく位置で肩前部は鍛えられる
逆立ちに近くなればなるほど肩中部への負荷が増す
普通の腕立てでも手をつく位置で肩前部は鍛えられる
10: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 15:03:12.735 ID:wq8amthr0
ムキムキマッチョを目指すのでなければ余裕
マッチョは資金と環境と才能と意識の高さが全てが必要
マッチョは資金と環境と才能と意識の高さが全てが必要
14: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 15:09:59.846 ID:Ne5gkBgO0
ダンベルだけやっててもジャミラみたいな体型になるだけだろ
15: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 15:13:00.046 ID:e7WHFXn10
かといって市営ジムは人多いし普通のジムは金かかるしなぁ
16: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 15:16:48.426 ID:wqRpntCLd
特定の筋肉の付け方があるから調べて狙って筋トレしよう
機材無いと鍛え難い筋肉はあるが
全く無理な箇所は無いはず
機材無いと鍛え難い筋肉はあるが
全く無理な箇所は無いはず
18: 筋トレまとめちゃん 2019/11/18(月) 15:17:37.426 ID:e7WHFXn10
>>16
わかった
わかった
ダンベルは30kg（片手）あれば脚以外はそこそこ鍛えれます。
