バカ 「体脂肪落とすのにランニングが良い」

1: 筋トレ2chまとめ 2019/04/09(火) 17:39:29.32 ID:eBT2fj15
秀才 「体脂肪落とすには、筋トレして、食べる量を減らせば体脂肪は落ちる 要するにデブになるのは食べ過ぎ」

引用元: ・バカ 「体脂肪落とすのにランニングが良い」

9: 筋トレ2chまとめ 2019/04/09(火) 18:08:05.51 ID:kIrfqdBE
天才「まあ色々あるけどランニングもやっとけ」
15: 筋トレ2chまとめ 2019/04/09(火) 19:48:10.83 ID:igc5N1Wo
筋トレの基礎代謝アップは意味無いとかいう馬鹿多いけど
筋トレ自体の消費カロリー無視してんの笑えるわ
17: 筋トレ2chまとめ 2019/04/09(火) 19:57:14.39 ID:DyNCNngD
筋トレマニアにデブいるしな
走りこんだ方がいい
26: 筋トレ2chまとめ 2019/04/10(水) 09:09:30.05 ID:eiWEMqVj
アホ 「体脂肪落とすには有酸素運動しろ」

ランニングで脂肪落とすには15km~20km走って少し体脂肪落ちる程度
ランでの体脂肪消費はたかだがしれている

消費基礎代謝カロリー以上に食べるから体脂肪がつくのであって、食べるカロリー炭水化物を減らせば誰でも痩せる

31: 筋トレ2chまとめ 2019/04/10(水) 18:10:08.29 ID:HXUAqYOF
>>26
食わないだけだと筋肉も落ちるぞアホ
30: 筋トレ2chまとめ 2019/04/10(水) 12:30:35.02 ID:R20XWzTp
ウエイトトレ1時間はゆっくりジョギング1時間と消費カロリーは同じなんだよなあ
ウエイトはほとんどが休憩時間だから、時間効率は悪い
しかも太ってるほどジョギングの消費カロリーは多い。

習慣性で言うと、もしジョギング毎日と、ウエイト週3だと明らかにジョギングのほうが効率いい
ウエイト毎日だと結構大変そうだしな。

33: 筋トレ2chまとめ 2019/04/10(水) 18:50:13.10 ID:+JT+0qvW
体脂肪落とすには

天才 「筋トレ+タンパク質の多い低カロリー食品 これで痩せる」

37: 筋トレ2chまとめ 2019/04/10(水) 19:23:47.38 ID:CVsiW0Tk
カロリー制限とPFCバランスとGI値が八割方で
筋トレが有酸素かは好きにせえや
38: 筋トレ2chまとめ 2019/04/10(水) 20:40:42.42 ID:+JT+0qvW
有酸素やりすぎると、せっかく筋肥大した筋肉を削ぎ落とす事になるよ
51: 筋トレ2chまとめ 2019/04/11(木) 08:20:54.77 ID:FsV3ZiMC
ランニングは食欲亢進するからアウト
田端式トレが良いことは実証されている
56: 筋トレ2chまとめ 2019/04/11(木) 19:10:39.93 ID:Ekh4KRuD
田端式は考案者がダイエットに向いてないって断言してるし
59: 筋トレ2chまとめ 2019/04/11(木) 22:56:36.53 ID:S5tHpKKN
つまりどうすればいいの?
61: 筋トレ2chまとめ 2019/04/12(金) 00:22:28.19 ID:0GztQAGI
>>59
有酸素運動をする
筋トレもする
消費カロリー>摂取カロリーにする
65: 筋トレ2chまとめ 2019/04/12(金) 11:12:30.41 ID:rMLWSND3
アホ 「毎日、有酸素やってるけど痩せない」

天才 「毎日大食い完食してたら運動してても痩せない 要するに食事制限すれば解決 デブは食べ過ぎなんだよ」

67: 筋トレ2chまとめ 2019/04/12(金) 12:55:16.13 ID:whRDM3Jq
>>65
自称天才長ったらしくて頭悪そう
72: 筋トレ2chまとめ 2019/04/12(金) 19:50:06.20 ID:8SI+6d9a
見た目は筋肉ムキムキでも、
ちょっと走ってハァハァいってるようなのは嫌なんじゃー
86: 筋トレ2chまとめ 2019/04/15(月) 09:12:42.82 ID:Llq35RCi
体脂肪率を下げるなら筋トレが一番簡単だと思うなぁ
一日1時間のトレを週2でもやりゃそうそう太らないぞ
むしろ必死に食わないと増やせないし
87: 筋トレ2chまとめ 2019/04/15(月) 14:18:21.61 ID:pPsHivLo
筋トレしてもカロリーオーバー繰り返してたら普通に太るぞ
164: 筋トレ2chまとめ 2019/04/25(木) 11:59:34.33 ID:Ymn9/LeI
食べれる奴はバルクが凄いけどその分絞りが苦しい

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