1: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 21:56:02.63 ID:QTXlrrZU0
筋肉痛が筋トレの頻度を決める良い計りになってくれるんやんけ
早く治すようにしても結局筋トレってのはトレーニングしたら最低１日か２日は空けてやるのが効率的というのに変わりはないんやぞ
すぐ治そうとして、その日の内に治ったら頻度を決めるのがわかりにくくなるやろ？
普通にしてたら２日間ぐらいは筋肉痛を感じるはずや。そしてその筋肉痛が自然に引いたとき=筋トレを再開するときと考えるべきなんやで
早く治すようにしても結局筋トレってのはトレーニングしたら最低１日か２日は空けてやるのが効率的というのに変わりはないんやぞ
すぐ治そうとして、その日の内に治ったら頻度を決めるのがわかりにくくなるやろ？
普通にしてたら２日間ぐらいは筋肉痛を感じるはずや。そしてその筋肉痛が自然に引いたとき=筋トレを再開するときと考えるべきなんやで
引用元: ・バカ「筋肉痛早く治す方法おしえてよ！」ワイ「はぁ…」
2: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 21:56:57.23 ID:mKm2Ogi4M
でもたまにカーフやると４日くらい歩くときいたくて困るよね😡
4: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 21:57:15.06 ID:F+i8qZhu0
筋肉痛あってもトレーニングするぞ
6: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 21:57:40.20 ID:QTXlrrZU0
>>4
それはオーバーワークになるやろ
それはオーバーワークになるやろ
8: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 21:58:16.11 ID:ldYzwGxt0
ハムストリングの筋肉痛が全然取れない
22: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:02:21.54 ID:DtjuF+Or0
むしろ筋肉痛になりたいやろ
24: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:02:42.74 ID:3DFvAUi00
治し方教えろって言ってんのにガイジやん
26: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:03:02.10 ID:FXBKh65/0
体の内部で何が起きて筋肉痛になるかも説明できんでなにがわかるんや？
29: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:03:54.23 ID:HKR7EGMT0
筋肉痛になったら完全に痛みが引くまで1週間ぐらいかかるから辛い
37: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:05:19.19 ID:XGnU6W4Oa
筋肉痛と金肥大は関係ないぞ🤣
43: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:07:13.85 ID:0A+ZZRYsa
筋肉痛はホメオスタシスを打ち破ったバロメーターになると山本が言ってたぞ
つまり筋肉痛が来ないということは筋肥大的には良くないんや
つまり筋肉痛が来ないということは筋肥大的には良くないんや
49: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:09:34.99 ID:UrlCRIgd0
>>43
筋肥大と筋肉痛にはなんの関係もないぞ
筋肥大と筋肉痛にはなんの関係もないぞ
44: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:07:21.70 ID:31pBmVX90
多少筋肉痛残ってても休養狭めてトレしとけばどんどん筋肉痛薄くなる
慣れの要因は大きいと思うぞ
慣れの要因は大きいと思うぞ
45: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:08:21.68 ID:wRAFmTBn0
筋トレ後にプロテインとストレッチと睡眠
これが回復に必須や
これが回復に必須や
16: 筋トレまとめちゃん 2019/10/27(日) 22:00:41.79 ID:HEos9Jnu0
筋トレに関してもちょっとかじった程度っぽい知識ひかけらかしてるだけやん
筋肉痛と筋肥大には直接的な因果関係は無いと言われているけど、筋肉痛がこなかったら不安になる気持ちはわかる。
