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ベンチプレス100kgで初心者卒業←これさ

1: 筋トレまとめちゃん 2019/07/22(月) 17:33:11.82 ID:lxYDlngP
もう古いよね
フィジーカーもどきのナチュラルのガリでも100kgプレスしてる時代だし
初心者卒業ラインは
ベンチプレス 140kg
デッドリフト 180kg
スクワット 140kg

これくらいだよね
上級者到達ラインは
ベンチプレス 200kg
デッドリフト 250kg
スクワット 200kg
このくらい

引用元: ・ベンチプレス100kgで初心者卒業←これさ

2: 筋トレまとめちゃん 2019/07/22(月) 17:37:16.81 ID:RK4pWqy1
>>1
ベンチだけ難易度が高すぎ

16: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 00:35:51.57 ID:sJvAevD4
>>1
じゃあまぁそういうことにして精進しようと思う

5: 筋トレまとめちゃん 2019/07/22(月) 17:45:16.99 ID:DMtnY7y8
ベンチプレス100kgで初心者卒業

こんなの初めて聞いた

14: 筋トレまとめちゃん 2019/07/22(月) 21:35:21.54 ID:855chKxL
体重によるわハゲ

15: 筋トレまとめちゃん 2019/07/22(月) 21:36:47.69 ID:vM/VxRGc
ベンチ140設定なのに
スクワット140ってガバガバすぎんだろ

19: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 07:47:17.77 ID:FpAZojKQ
そもそも最近のジム様子を見ているとベンチプレスやらない人が増えてきたような気がする

20: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 08:56:10.59 ID:Hs5dcGBQ
他にダンベルやマシンが充実してる環境ならやらんでいい
重量にこだわりある人だけやればいい

昔からドリアン・イエーイが主張していたことがやっと浸透してきたってこと
海外のボディビルダー のトレ動画見てもバーベルベンチやってるのは稀

同じことはデッドリフト、スクワットにもいえる
なんでパワリフ種目に過ぎないビッグ3にみんなこだわるのか逆に不思議

21: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 08:57:17.37 ID:Lv51W8VQ
ドリアンいえーい

23: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 08:58:46.03 ID:CB4vuXj3
高重量が最も成長するからでしょ
フィジークみたいなアレは置いといて

24: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 09:00:00.96 ID:Hs5dcGBQ
マッスル北村もベンチプレス200kgくらいまでいっても納得いく発達が見られなかった大胸筋が、
フライ取り入れて一気に発達したと言ってる
もちろん合う合わないはあるだろうけど盲目的にベンチやり続けてるなら見直すと良い

しかし鈴木、田代など日本の粘液ビルダーは未だにバーベル高重量種目にこだわり見せてるね
YouTubeでもベンチやスクワットの重量に関心高いみたいだし
海外のフィットネスに比べてガラパゴス化してるんじゃないかとすら思う

29: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 10:13:36.01 ID:wHXlo3b9
チクワつけてベンチプレスする意味ってあんの？

30: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 10:17:40.05 ID:jMI66UkL
>>29
クッションとして使って胸バウンドしてインチキできる

32: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 10:20:52.77 ID:26G8VzeZ
>>29
失敗して胸に降ろした時の痛み緩和では

44: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 13:29:23.51 ID:jTStTFj5
no title

47: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 13:33:41.54 ID:2vD10me4
>>44
更に年齢要素加えると変わるな

61: 筋トレまとめちゃん 2019/07/23(火) 18:31:32.55 ID:XXYRZWx9
よそはよそ、うちはうち

ベンチプレスにこだわる男の人って多いよなぁ。

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