1: 筋トレまとめちゃん
筋トレとか減量とかどうぞ
2: 筋トレまとめちゃん
前腕太くしたいんだけど握力鍛えてれば太くなる？
4: 筋トレまとめちゃん
>>2
やりようによってはならないとは言わないが前腕鍛える種目をした方がいい
リストカールとか
やりようによってはならないとは言わないが前腕鍛える種目をした方がいい
リストカールとか
3: 筋トレまとめちゃん
おっさんのポッコリおなかをへこますトレーニング方法を教えてください
5: 筋トレまとめちゃん
>>3
どういうぽっこりお腹なのかによるけどとりあえず姿勢良くなるように軽い筋トレと脂質と糖質気にして飯食ったらいいよ
どういうぽっこりお腹なのかによるけどとりあえず姿勢良くなるように軽い筋トレと脂質と糖質気にして飯食ったらいいよ
6: 筋トレまとめちゃん
やっぱ肉食わないと筋肉つかない？
金ないんだけど…
金ないんだけど…
8: 筋トレまとめちゃん
>>6
プロテイン買ったらいいよ
プロテイン買ったらいいよ
12: 筋トレまとめちゃん
オススメのプロテイン頼む
14: 筋トレまとめちゃん
>>12
ゴールドスタンダード
ゴールドスタンダード
15: 筋トレまとめちゃん
もうどうして良いかわからないです
115kgデブ
普通のご飯食べたいな
18: 筋トレまとめちゃん
>>15
食うな筋トレしろ肉もむね肉とササミ以外禁止なあと魚はツナ缶
あと白米食うなよ
食うな筋トレしろ肉もむね肉とササミ以外禁止なあと魚はツナ缶
あと白米食うなよ
22: 筋トレまとめちゃん
>>18
食事制限がいちばんきつい 白米大好き！
食事制限がいちばんきつい 白米大好き！
23: 筋トレまとめちゃん
>>22
それ出来なかったら無理だわ諦めろよ
それ出来なかったら無理だわ諦めろよ
16: 筋トレまとめちゃん
肝臓が悪いと筋肉がつきにくくなるって本当か？
20: 筋トレまとめちゃん
>>16
本当
色んな栄養を代謝する役割があるからね
本当
色んな栄養を代謝する役割があるからね
19: 筋トレまとめちゃん
そういえばちんこって鍛えられないの？
勃起力とか含めて
勃起力とか含めて
21: 筋トレまとめちゃん
>>19
筋トレでテストステロン値上がるから勃起の精度が良くなるよあと精液量も
筋トレでテストステロン値上がるから勃起の精度が良くなるよあと精液量も
25: 筋トレまとめちゃん
ツナ缶て油多いけど平気なの？
27: 筋トレまとめちゃん
>>25
水煮オンリーな
水煮オンリーな
28: 筋トレまとめちゃん
とにかく腹と背中の贅肉を落としたい
良い方法あれば教えて
良い方法あれば教えて
30: 筋トレまとめちゃん
>>28
ジムは通う気ある？それとも家でどうにかしたいか
ジム行くならデッドリフトって種目とスクワットとベンチプレスって3つの種目があってそれやってたら間接的に腹筋も鍛えられたりするし筋量も早く着くから痩せやすくもなるよ
ジムは通う気ある？それとも家でどうにかしたいか
ジム行くならデッドリフトって種目とスクワットとベンチプレスって3つの種目があってそれやってたら間接的に腹筋も鍛えられたりするし筋量も早く着くから痩せやすくもなるよ
29: 筋トレまとめちゃん
運動て歩くくらいしかしないけど効率上げる方法とかある？
歩く前に筋トレするとか？
歩く前に筋トレするとか？
31: 筋トレまとめちゃん
>>29
有酸素より使うカロリーは筋トレの方が多いんだよあと筋肉をつけるという意味でも筋トレを多くした方がいい
出来ればジムでデッドリフト ベンチプレス スクワットの3つやってたら最初の方は順調に筋肉ついて徐々に痩せていくよ
飯は糖質 脂質減らしてタンパク質多目にとってな
有酸素より使うカロリーは筋トレの方が多いんだよあと筋肉をつけるという意味でも筋トレを多くした方がいい
出来ればジムでデッドリフト ベンチプレス スクワットの3つやってたら最初の方は順調に筋肉ついて徐々に痩せていくよ
飯は糖質 脂質減らしてタンパク質多目にとってな
有能なイッチ。
