ボディビルダーだけど質問ある?

1: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:48:48.425 ID:xT87iwk00NIKU
5月4日の東京オープン出るよ

引用元: ・ボディビルダーだけど質問ある?

9: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:50:16.927 ID:GNh5w+GfrNIKU
>>1
パワーラックでシャドーボクシングやってるけどええんか?
16: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:52:34.448 ID:xT87iwk00NIKU
>>9
他でやってくれ
28: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:57:21.812 ID:GNh5w+GfrNIKU
>>16
じゃあバーベルカールやるわ
30: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:58:03.754 ID:+zm8ESjRdNIKU
>>28
お前絶対ウ板の住民だろw
4: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:49:31.669 ID:Lhwemg7+0NIKU
何が楽しいの?
10: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:50:43.416 ID:xT87iwk00NIKU
>>4
筋肉が育って行くのが楽しい
自分の子供の成長見る感覚に近い
8: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:50:02.479 ID:IjWLLdNddNIKU
キレてんの?
15: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:51:55.521 ID:xT87iwk00NIKU
>>8
この時期にキレてなかったらそれは予選敗退を意味するよ
13: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:51:25.782 ID:Y69X/6400NIKU
なんかええ本ない?
21: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:54:07.011 ID:xT87iwk00NIKU
>>13
ジャングルジム会長著のヘヴィデューティーの本読んでジャングルジム行ってみると楽しいよ
18: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:53:01.345 ID:NiTcZ7uKdNIKU
チートデイやってる?
25: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:55:29.656 ID:xT87iwk00NIKU
>>18
チートって言っても俺の場合はカーボ増やすだけだけどね
19: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:53:23.044 ID:+zm8ESjRdNIKU
ステいれたことある?
27: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:56:03.765 ID:xT87iwk00NIKU
>>19
ないねインスリンは突っ込んだことあるけど
67: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:44:23.975 ID:3mbFEVEO0NIKU
>>27
はい ゴミクズの嘘確定

なんでインスリンやるやつが、先にステやhGHやらないんだよwww

77: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:50:03.528 ID:xT87iwk00NIKU
>>67
普通にインスリンだけでも突っ込んでる奴いるでしょ
俺はインスリンも今入れてないけど
26: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:55:52.386 ID:YtDC4TKfaNIKU
GW減量中の俺に一言アドバイス
33: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:01:30.281 ID:xT87iwk00NIKU
>>26
どの程度の減量かによるけど糖質はきちんと調整しとく方がいい
29: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 14:57:27.311 ID:+zm8ESjRdNIKU
そうなんだ
ビッグ3やってる?
34: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:03:42.202 ID:xT87iwk00NIKU
>>29
やる
主に増量期に頻度が増えるかな
大会出ること決めて減量入ったら細かい部分気にし始めるからBIG3以外に集中し始めるけど
37: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:05:41.487 ID:R+St77X0pNIKU
内臓大丈夫?

腎臓、肝臓やられてトレーニングできなくなった友人がいる

44: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:21:07.837 ID:xT87iwk00NIKU
>>37
今んとこ大丈夫だけど痛風にはなった
39: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:08:13.712 ID:34iflW3prNIKU
遠くに行ってジムにもいけない日3日ぐらいあるんだけどそういう時トレーニングしないの?
45: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:23:11.602 ID:xT87iwk00NIKU
>>39
出来る日に限界の向こう側まで追い込むならそれでも大丈夫だと思う
もしくはBIG3基準にして出来る日にBIG3全部する
で余りの日に腕肩するといい
40: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:09:46.335 ID:m5ozNnpdaNIKU
マッスル北村さんのことどう思ってるん?
46: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:24:15.300 ID:xT87iwk00NIKU
>>40
まぁ当時の方法論確立されてない時代だから仕方なかったのかもしれないけど…増量減量は計画的にね…って感じ
42: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:18:59.277 ID:5WL1V+7c0NIKU
新宿二丁目最強のバルクって肩書のやつ知ってる?
48: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:25:30.097 ID:xT87iwk00NIKU
>>42
芳賀セブンだろ
54: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:33:33.059 ID:5WL1V+7c0NIKU
>>48
それそれ
あいつの身体ってどうなの?
60: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:37:05.484 ID:xT87iwk00NIKU
>>54
良いバルクしてるよ
47: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:24:43.213 ID:+IYCqiH9pNIKU
食事って普段なに食ってんの?
脂肪とかは気をつけるわけ?
50: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:30:36.478 ID:xT87iwk00NIKU
>>47
基本増量期も減量期も高タンパク低脂質だね
それと脂質は不飽和脂肪酸をメインで摂る
増量期は炭水化物を増やして減量期はそれに脂質と炭水化物の量減らす感じ

増量減量基本としてるのは鶏胸肉 オートミール 玄米 ブロッコリー アスパラ オリーブオイル
増量期には炭水化物は白米に変える場合も多い

51: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:31:37.978 ID:ViaG06Yz0NIKU
一回ステロイド使ってバカでかくなって抜いて反応でなくなった頃に大会出るっていう人が多いんでしょ?
マッスルメモリーってやつが関係してるのかね
58: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:35:42.314 ID:xT87iwk00NIKU
>>51
JBBFもガバガバだしね
でも一回やめたら流石にやってた頃よりは縮むと思うよだから見分け付きにくいんだけどね
オリンピアなんてその点で言うと全員使用が常識になってるから安心して観れるけど
55: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:33:45.297 ID:cjuw4hmR0NIKU
トレーニングって何時間やる?
61: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:40:11.858 ID:xT87iwk00NIKU
>>55
限界まで追い込めたら終わりって決めてるけど10rep×3で限界の重量扱ってたら種目数によるけど大体2時間居るか居ないか
56: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:34:42.593 ID:/I2ApZA70NIKU
ビルパンってチンコの大きさ分かりそうだけど恥ずかしくない?
64: 筋トレ2chまとめ 2019/04/29(月) 15:41:27.956 ID:xT87iwk00NIKU
>>56
なんだかんだみんなチンコより自分の筋肉が劣ってる方が恥ずかしいからな
チンコはニの次だな

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