ワイ、初めての筋トレで肘を痛める

1: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:50:45.40 ID:2unCD6nK0
なんでや

引用元: ・ワイ、初めての筋トレで肘を痛める

2: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:50:53.54 ID:2unCD6nK0
何がいかんのや

3: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:51:04.81 ID:2unCD6nK0
筋トレ民おらんのか?

4: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:51:09.04 ID:IJ0wIZlZa
いきなり負荷かけすぎや

6: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:51:29.35 ID:2unCD6nK0
>>4
なんかマシンの胸鍛えるやつやぞ、40kg30回や

18: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:53:32.20 ID:IJ0wIZlZa
>>6
運動経験ある?
ないなら無謀すぎィ!
1回上げられるのと30回上げられるかはまったく別問題やで

21: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:54:18.53 ID:2unCD6nK0
>>18
柔道部やったけどもう20歳超えてるし高校から部活やってないからなぁ、

5: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:51:10.44 ID:eQh5XZ/80
どうせ重量上げすぎたんやろ

7: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:51:38.01 ID:2unCD6nK0
>>5
重いか?

13: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:52:26.95 ID:2unCD6nK0
というか肩も痛いんやが

25: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:54:58.94 ID:92hkn6htr
体が慣れてないんだから軽い重量からやればいいのに

28: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:55:29.24 ID:2unCD6nK0
>>25
せやな、今日は20キロでやるわ

35: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:56:57.99 ID:TlJWzbRj0
胸トレは肩下げて肩甲骨よせてやるんや
無理に体よじって挙げるからそうなる

36: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:57:21.77 ID:2unCD6nK0
>>35
肩甲骨寄せて胸張って腕伸ばしきらんようにはしてた、肩はわからん

41: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:58:12.16 ID:JIX0uHQEa
店員に謝罪と賠償を要求していけ

45: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:58:41.66 ID:2unCD6nK0
>>41

48: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:59:04.68 ID:92hkn6htr
とりあえず痛いうちはトレーニングやめとけよ
治ってからまた考えるんや

53: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:59:35.45 ID:2unCD6nK0
>>48
わかったわ、有酸素と下半身鍛えて今日は終わりやな……

51: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:59:27.13 ID:a3SsJa4n0
無理すんな

55: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 18:59:56.39 ID:P9BlM/cqM
フォーム汚ねぇのに重量上げても無意味

58: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:00:45.78 ID:2unCD6nK0
>>55
ファームは気を付けてるからまぁ悪くないと思うわ、最近運動してなかったから徐々に馴らすことにするで

62: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:01:34.62 ID:TlJWzbRj0
体重軽そうやから腹筋はハンギングレッグレイズやっとけ

65: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:01:51.64 ID:2unCD6nK0
>>62
110kgワイ「……」

77: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:03:23.72 ID:TlJWzbRj0
>>65
すまんな

64: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:01:49.29 ID:jM7XAVPV0
ノーペインノーゲインの精神や
全身ボロボロにしていけ

67: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:02:21.18 ID:2unCD6nK0
>>64
関節痛は寝れんから嫌や……

85: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:05:01.25 ID:drM1al7/0
リストラップとかスクワットの腰巻きするの恥ずかしいんやけど何キロから着けてもいいの?

107: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:07:41.05 ID:eQh5XZ/80
>>85
最初から付けた方がええよ、特にベルトはガチでフォーム安定するから

86: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:05:04.90 ID:6+O07ol50
筋トレスレってなんかみんなええやつな印象がある

103: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:07:19.08 ID:drM1al7/0
レッグプレスはスクワットより重いのイケるけどチェストプレスはベンチプレスより軽くなっちゃうのなんでや?

118: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:09:21.01 ID:lCFCsDZw0
>>103
スクワットはバーベルの重量+自分の体重やからね

131: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:11:39.90 ID:2unCD6nK0
背筋の鍛え方教えてくれ

138: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:12:25.17 ID:lCFCsDZw0
>>131
懸垂するんや

140: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:12:47.27 ID:2unCD6nK0
>>138
やってみたが上がらん、それ以前の問題やったわ……すまんな

142: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:13:13.99 ID:C5zWJDWe0
デブに懸垂しろってアヒルに空飛べってレベルやぞ

144: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:13:38.32 ID:2unCD6nK0
>>142
これや、許してほしい

161: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:16:03.70 ID:bA9av4qD0
フォーム軽視は取り返しつかなくなるで

166: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:16:33.33 ID:2unCD6nK0
>>161
してないンゴ

162: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:16:07.02 ID:2d4gHhuCH
昨日、鏡の前でボクサーの真似事してたら肩甲骨周りが痛くなって肩トレ追い込めん

177: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:19:03.72 ID:2unCD6nK0
今後の予定
30分柔軟
1時間バイク
これでええよな

183: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:19:56.69 ID:TlJWzbRj0
柔軟で筋肉伸ばしすぎたら重量扱えんなるからやりすぎ注意な

188: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:20:35.97 ID:2unCD6nK0
>>183
暫くはバイクだけにして痩せることにするわ…

207: 筋トレまとめちゃん 2019/12/09(月) 19:24:09.01 ID:2unCD6nK0
そろそろバイト行ってジム行くわ、暇つぶし付き合ってくれてありがとうな、参考にするわ

お大事にな。安全第一やで。

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