ワイ、毎日ジムに通ってるのに全く痩せない

1: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:38:32.07 ID:SQlLyci50
明日でジムに通って1ヶ月
毎回1時間は歩いたりしてるのに全く痩せない
運動してるのに体重の変化全くないっておかしくない???

引用元: ・ワイ、毎日ジムに通ってるのに全く痩せない

2: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:39:08.62 ID:hEcIUugm0
食う量も増えてるんやろ

7: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:39:42.54 ID:M4Q3R5hC0
筋トレしてから走れって高須の息子が言ってたで

8: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:40:40.06 ID:deZXNaaw0
結果が現れてくるのはこれからや
焦るな

10: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:41:17.51 ID:SQlLyci50
>>8
何ヶ月頑張ればいいの?

40: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:48:12.50 ID:deZXNaaw0
>>10
3か月で体の細胞全部変わるらしいからそれくらいわね
ダイエットはホント遅れて効果が出てくるから

52: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:50:07.47 ID:SQlLyci50
>>40
わかった
今は耐え時やな

9: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:40:57.36 ID:SQlLyci50
食ってません!
筋トレは難しいのでサイクリングマシンとランニングマシンで早歩きしてる

12: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:42:06.22 ID:R5ZFD4710
歩くならジムじゃなくてもええやろ
筋トレしろ

13: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:42:35.77 ID:SQlLyci50
筋トレしたら痩せるのか?
デブは脂肪落とすことから始めるべきって聞いたんだが

14: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:43:24.07 ID:u/E67P9D0
ガチで食ってないのに痩せないなら君は新人類だよ
今すぐ検体になるべきだよ

15: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:43:38.89 ID:9OIKxVPH0
朝・無糖ヨーグルト、めかぶ、無糖野菜ジュース
昼・炭水化物、800キロカロリー上限
夜・豆腐、納豆、サラダ
酒、飲み放題

これで週3ジムで1時間ランニングと筋トレで半年で10キロ落ちたで

20: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:45:16.07 ID:SQlLyci50
>>15
参考にします

食べてるには食べてるよ
でも1500カロリーくらいなのに痩せない

29: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:46:22.03 ID:slloQHARr
>>20
お前の身長体重乗せてないのに1500って言われても…

38: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:47:59.03 ID:t2HdAKDg0
>>20
ならカロリー減らせよ
ワイは初めてダイエットしたときマックス800kcalまで減らした
当然筋肉も落ちるけどそんなもんあとからつければええ

46: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:49:28.29 ID:SQlLyci50
>>38
ダイエット経験者として教えて欲しいけど食欲にはどう勝てばいいんですか?
食べたくなくてもお腹すいてないのに食べて始末

55: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:50:31.45 ID:9OIKxVPH0
>>46
2、3日食べるの我慢してたら慣れるというか、欲求が消える

16: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:43:58.98 ID:slloQHARr
そりゃ筋肉つけて基礎代謝あげなきゃ有酸素だけで痩せた所ですぐリバウンドする

17: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:44:06.32 ID:aE1Ve3QjM
ガリの食ってるは吸収できてないだけの可能性あるから嘘とは言えない

でも、デブの食べてないは絶対食ってるから
じゃなきゃお前は空気からカロリー摂取してることになるぞ

19: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:44:42.14 ID:I8bxHREta
そもそも運動量がショボすぎる
ウォーキング1時間140キロカロリー
食パン一枚分

23: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:46:03.46 ID:SQlLyci50
>>19
ウォーキング早歩きにジョギングだから40分で170は消費してる

21: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:45:21.13 ID:MUQOusVIp
炭水化物 たんくぱく質 脂質

この3つわかりますか?

28: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:46:19.77 ID:SQlLyci50
>>21
ご飯 ブロッコリー わからない

27: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:46:17.96 ID:1IOUWLxW0
たかが一ヶ月で結果求めすぎやと思います

32: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:47:09.93 ID:aE1Ve3QjM
有酸素の消費カロリーなんてたかが知れてる
だから基礎代謝量>摂取カロリーになるようにすべき
身長も筋肉もないならほとんど食えないだろうけどな

44: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:49:13.06 ID:9OIKxVPH0
>>32
なんで筋肉派は有酸素に否定的なんやろ
いつも不思議

51: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:50:06.21 ID:ITC57JF20
>>44
そら筋肉減らすからやろ

47: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:49:36.52 ID:ITC57JF20
つうか飲み物をジュースからお茶にするだけで大分変わるが

53: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:50:14.22 ID:sHga6aVid
痩せたいならケトジェニックしろ
めっちゃ体重落ちるから
1ヶ月15キロ減ったわ

60: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:51:17.14 ID:55mnqYrh0
毎日絶対体重計に乗れ

64: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:51:55.68 ID:mRH77L640
満腹なるまで食ってるんやろ

74: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:53:31.39 ID:SQlLyci50
>>64
そうです
腹八分目がすごく難しい

85: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:54:55.18 ID:55mnqYrh0
>>74
食欲なんて我慢できるけどな
1時間運動する方がよっぽどきついんやし

食べたら無駄になるって思ったら食えんやろ

95: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:57:09.94 ID:SQlLyci50
>>85
それができない
我慢するコツがあったら教えてください

75: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:53:52.77 ID:deZXNaaw0
炭水化物を極端にへらすと体が燃焼しにくくなるからな
ワイは米150g×2回とってるわ

87: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:55:28.25 ID:R5ZFD4710
腹減ったらプロテイン飲めばええやん

88: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:55:28.33 ID:aE1Ve3QjM
お腹空いたらシコれ

105: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:58:13.28 ID:aE1Ve3QjM
こういうデブは断食して心の贅肉落とすのが先や

107: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 02:58:18.80 ID:W9VE9ATU0
何でかたくなにスペック書かないんだよ
アドバイスしようが無いやろ

125: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 03:01:05.26 ID:W9VE9ATU0
こういうやつで痩せたやつ見たこと無いわ

136: 筋トレまとめちゃん 2019/12/06(金) 03:03:36.91 ID:aE1Ve3QjM
まずね、スレタイからして甘ったれた精神がにじみ出てる

ジム行ってるのにってジム行ってダイエットした気になってるだけやん
塾行ってるのに頭良くならないって言ってる小学生と一緒

やるべき事をしっかりしているのに痩せないなんて事は絶対にない!痩せれないなら絶対に何かが間違えている!

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