1: 筋トレまとめちゃん
その前に別の部位が痛くなるわ
4: 筋トレまとめちゃん
雑魚すぎない？
7: 筋トレまとめちゃん
>>4
ダンベルプレスしてたら腕が先に痛くなる
ダンベルプレスしてたら腕が先に痛くなる
5: 筋トレまとめちゃん
そういうときワイはインナーマッスルを鍛えてることにする
インナーマッスルが何か知らんけど
インナーマッスルが何か知らんけど
6: 筋トレまとめちゃん
腕鍛えないと胸も背も鍛えられない
9: 筋トレまとめちゃん
>>6
これはあるわ
胸筋鍛えてたら追随して腕も鍛えられると思ってたんやがそんなことなかった
これはあるわ
胸筋鍛えてたら追随して腕も鍛えられると思ってたんやがそんなことなかった
8: 筋トレまとめちゃん
始めたて？
11: 筋トレまとめちゃん
>>8
2年前くらいからやってるけどこれが嫌で辞めたり続けたり繰り返してる
2年前くらいからやってるけどこれが嫌で辞めたり続けたり繰り返してる
10: 筋トレまとめちゃん
辛くなってきたらあと3回やるかあと5回やるかの2択やで
12: 筋トレまとめちゃん
2年やってその程度ならもう向いてないから諦めろ
17: 筋トレまとめちゃん
>>12
自称上級者はお呼びでない
自称上級者はお呼びでない
14: 筋トレまとめちゃん
追い込むんは体力も慣れもいるしな、まあ怪我せんのが一番や
19: 筋トレまとめちゃん
苦しくなったら苦しいぶんだけ筋肉がでかくなるって言いきかせながら上げてるわ
26: 筋トレまとめちゃん
半年続けたあたりで強迫観念めいてきて辞めた
でも食生活はかなりマシになったまま続いてるから結果オーライかなって
でも食生活はかなりマシになったまま続いてるから結果オーライかなって
27: 筋トレまとめちゃん
限界越えるとガイジになるからそんくらいでええで
根性とか体質の問題じゃなくて、単純にテクニックと知識不足が原因やね。
> ダンベルプレスしてたら腕が先に痛くなる
それでええやん
筋トレの単純動作でも複数の筋肉を使う。その一つが限界に来てるんだから、休息とって回復させて、また筋トレを繰り返してたら、ええ感じに腕も胸も鍛えられる