ワイ筋トレ初心者、サイドレイズがつらすぎて泣く

1: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:19:26.22 ID:JCLl/RgUM
一番きついわあれ

引用元: ・ワイ筋トレ初心者、サイドレイズがつらすぎて泣く

2: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:19:46.82 ID:JCLl/RgUM
アブローラーもしんどい

3: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:21:01.79 ID:nGifOdRz0
分からんけど頑張れ

4: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:21:22.01 ID:/2EO3abq0
わかるわ

7: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:22:12.95 ID:JCLl/RgUM
>>4
フロントレイズとリアレイズはまだできるわ
サイドレイズだけ異常にキツい

5: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:21:37.19 ID:JCLl/RgUM
立ちコロとか一生できる気がせん

8: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:22:21.91 ID:1hb4pYiy0
肩は低重量でいっぱいやれ

14: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:24:40.69 ID:JCLl/RgUM
>>8
片手5kgでやってる

10: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:23:20.56 ID:M02GcDDjM
プレスとレイズの違いがわからん
どっちがええかはっきりせえや

11: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:23:52.96 ID:9h6+Ybxea
ダンベルないんやが代用できる?

13: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:24:21.80 ID:JCLl/RgUM
>>11
ダンベルなかったら自重しかないし自重で肩ってむずそうやな

16: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:26:50.13 ID:tVVJQHFm0
サイドレイズめっちゃキツいな
ダンベルの重さ変えるのはめんどくさいし

18: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:27:28.42 ID:JCLl/RgUM
>>16
キツいよな
普段使ってない筋肉ってことなんやろか

17: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:27:15.24 ID:eEoGgBf4d
サボってからやると異様にキツく感じる萎んでんのか

24: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:31:16.00 ID:cZAnnQZW0
きついか?めんどくさいのはあるが

26: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:32:51.28 ID:Ar/p6AUd0
サイドレイズは高重量でガタガタになりながらやるよりも正しいフォームで2㎏の方が効く

30: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:35:04.49 ID:JCLl/RgUM
>>26
マ?
3kgに落とそうかな…

28: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:34:30.36 ID:nli074SG0
リアの方がフォーム難しい
扱える重量も少ないし

23: 筋トレまとめちゃん 2020/01/15(水) 07:30:43.69 ID:n5F1fz8g0
ワイはスクワット
脚の日飛ばしたいンゴ…

サイドレイズがツラいって珍しいな。

24hジムにはサイドレイズ好きで溢れかえってるのに。笑

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