ワイ筋トレ好き、ベンチプレス 100kgが10発あがるようになって最高の気分

1: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:31:47.35 ID:0FrUOm830
ケツ挙げなし、バウンドなし、胸まで下ろして10発や🤗

引用元: ・ワイ筋トレ好き、ベンチプレス 100kgが10発あがるようになって最高の気分

2: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:32:16.44 ID:0FrUOm830
ちな38歳でトレーニング歴3年や
3: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:32:21.41 ID:jGkxTbZy0
ワイ、いつまで経ってもサイドレイズが苦手
きつすぎる
4: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:33:18.43 ID:0FrUOm830
>>3
きついならええやん。サイド発達しないやつは
効かん効かん嘆いとるで
5: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:33:36.78 ID:0/Cq9Qnn0
すごいやん
6: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:33:43.80 ID:Y1kWsmNG0
ワイヒョロガリ
ベンチプレス60kg10回で死亡
7: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:34:10.91 ID:9Qc0kjB+d
すげえな。高校の時80までは上がったが今じゃ60でギリやろな
9: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:34:58.28 ID:0FrUOm830
40になるまでに一発140kg挙げたいわ
11: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:35:37.36 ID:Y1kWsmNG0
100kgあげるための秘訣は
14: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:35:57.89 ID:XVU1o1QB0
すげえ
そもそもフリーウエイトが怖くてマシンしかやったことない
16: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:36:09.66 ID:EykCC4d50
筋トレ歴7年ワイ、150kg1発達成する
18: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:37:06.65 ID:u3OxTm9yH
スクワットってどれくらいの重さ上げられるようになったらええんや?
25: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:38:37.26 ID:0FrUOm830
>>18
体重の1.5倍目指すとこからやったらどうや?
脚はめっちゃ順調に発達するで
29: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:39:34.76 ID:u3OxTm9yH
1.5か、サンクス
10回3セットできればええんやな?
40: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:42:35.76 ID:0FrUOm830
>>29
スクワットは3~6発×3~5セットで十分やで
19: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:37:24.02 ID:QJFSmK1gd
ワイベンチ苦手すぎて100上がるかも怪しい
デッドとスクワットは好きなんやけど
21: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:38:12.94 ID:g07seY/S0
100を6~7で3ヶ月停滞してるわ 減量してるわけでもないのに(´・ω・`)
24: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:38:17.74 ID:r4dh2kUx0
ベンチだけは全然重量上がらん
でかくはなってるのになんでや
33: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:40:48.05 ID:0FrUOm830
>>24
神経系強化していかないと重量ついてこないよ胸は
3発とか1発の日入れてくと伸びるよ
26: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:38:47.54 ID:HFgBGiToM
このなんjで一番デカイやつはベンチ何キロなんやろ?
no title
28: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:39:21.97 ID:wdFI9PRfa
80最近上がるようになったけど100は想像もできんわ
44: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:43:37.36 ID:emA+G5oa0
すごいやん
ワイ体質的に全然筋肉つかへんねん
うらやましいわ
51: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:46:57.35 ID:0FrUOm830
筋トレの魅力って38のおっさんでもコツコツやればそこらの若いやつや
その辺のアスリートよりパワーといい体手に入れれるとこやろ
58: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:49:43.86 ID:lcy8MITh0
>>51
トレーニング中のドリンクは気にしてる?
bcaa高いからいらんと思ってるんやが
68: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:52:55.08 ID:0FrUOm830
>>58
ずっとクラスターデキストリンとbcaa飲んでるで
予算無いなら格安スポーツドリンクにCDとかMDとか粉飴でいいと思う
ガス欠せずにトレーニング終わらせるにはとにかくカーボが絶対必要や
52: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:47:06.05 ID:pKpxf/+M0
ええな
最近伸び悩んでいっこもおもろないわ
55: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:48:34.87 ID:vejN3Ges0
ベンチとか無駄なトレーニング言われてるよな
ワイもやらなくなったわ
57: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:49:22.72 ID:0FrUOm830
>>55
もっといいエクササイズたくさんあるからね
61: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:50:40.85 ID:OkQI1fJo0
カット大好きで全身舐め回してくるエロ女と離れてからどうも
モチベーションくれや
64: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:51:18.09 ID:mITMZ1hMa
>>61
エロい男と寝てみ
77: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:58:07.42 ID:lH9+WiU1a
関節ボロボロになるでイッチ
有名なパワーリフターとかビルダーの晩年はみんな関節ボロボロやで
筋肉は鍛えられても関節は鍛えられないんやで
パワーリフターじゃないなら重量よりいかに軽い重量で効かせるかが大事やで
30: 筋トレまとめちゃん 2020/02/08(土) 17:39:37.09 ID:/u+ZUCNw0
ワイの2倍の年齢でなんJやってるってヤバすぎやろ

関連まとめ

ベンチプレスの関連記事

  • ベンチプレス挙げれるのが100kg超えるとジムでスーパースターになれるよな

    ベンチプレス挙げれるのが100kg超えるとジムでスーパースターになれるよな

  • 筋トレ民教えてくれや

    筋トレ民教えてくれや

  • 【悲報】ワイ筋トレ民、ジムでベンチ90kgを挙げてイキってたら格上マッチョが来て涙目敗走

    【悲報】ワイ筋トレ民、ジムでベンチ90kgを挙げてイキってたら格上マッチョが来て涙目敗走

  • ワイ「ベンチ75きついンゴねえ…」謎の勢力「ワイは120キロ」「半年で100キロ上げれた」

    ワイ「ベンチ75きついンゴねえ…」謎の勢力「ワイは120キロ」「半年で100キロ上げれた」

メールアドレスが公開されることはありません。