1: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:49:32.356 ID:XdPiwywI0
ぶら下がり健康器具買ったけど懸垂はキツすぎて続けられる気がしない
引用元: ・二頭筋を簡単に鍛えられる方法教えてくれ！！！！！
2: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:50:17.211 ID:Vrb16Gjid
ググれカス
3: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:51:15.493 ID:zx3ceKgj0
ぶら下がり健康機を売ってダンベルを買います
4: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:53:16.080 ID:XdPiwywI0
>>3
やっぱこれしかないのか
やっぱこれしかないのか
6: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:57:17.516 ID:YRIAn37W0
二頭筋ってどこの二頭筋だよと思ったら力こぶのことか
8: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:57:59.366 ID:zx3ceKgj0
腕立て伏せだと腕太くならない？
10: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:59:33.483 ID:XdPiwywI0
>>8
三頭筋はまぁまぁ鍛えられてる
三頭筋はまぁまぁ鍛えられてる
12: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 03:03:15.759 ID:YRIAn37W0
二関節筋でもあるし懸垂だと二頭筋はつくっちゃつくけど、前腕の方が動員率高いから
インクラインダンベルカールでしっかりストレッチかけて行うのは基本的にはいいと思う
インクラインダンベルカールでしっかりストレッチかけて行うのは基本的にはいいと思う
初心者の方はぶら下がり健康器で二頭が鍛えられると思っているのか…
