2019年8月30日 1:00 PM

二頭筋を簡単に鍛えられる方法教えてくれ！！！！！

1: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:49:32.356 ID:XdPiwywI0

ぶら下がり健康器具買ったけど懸垂はキツすぎて続けられる気がしない

2: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:50:17.211 ID:Vrb16Gjid

ググれカス

3: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:51:15.493 ID:zx3ceKgj0

ぶら下がり健康機を売ってダンベルを買います

4: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:53:16.080 ID:XdPiwywI0

>>3
やっぱこれしかないのか

6: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:57:17.516 ID:YRIAn37W0

二頭筋ってどこの二頭筋だよと思ったら力こぶのことか

8: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:57:59.366 ID:zx3ceKgj0

腕立て伏せだと腕太くならない？

10: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 02:59:33.483 ID:XdPiwywI0

>>8
三頭筋はまぁまぁ鍛えられてる

12: 筋トレまとめちゃん 2018/10/07(日) 03:03:15.759 ID:YRIAn37W0

二関節筋でもあるし懸垂だと二頭筋はつくっちゃつくけど、前腕の方が動員率高いから
インクラインダンベルカールでしっかりストレッチかけて行うのは基本的にはいいと思う

初心者の方はぶら下がり健康器で二頭が鍛えられると思っているのか…

初心者の関連記事

筋トレに詳しいニキおらんか

ジムで全くのヒョロガリなのにショルダープレスとかやってるやつｗ

自宅で筋トレはじめたいんだがどうやったらムキムキマッチョになれるの？

ガリガリのワイ筋トレするもベンチプレス20kgで泣く

腕の関連記事

筋トレは前腕だけ鍛えれば良し、他の部位鍛えるのは時間の無駄

ジムで筋トレしてるんだけど腕が太くならない

前腕35センチを目指すスレッド

ジムに二頭筋だけやりに行ってええか？

初心者の関連記事