太らず筋肉だけを増やしたいんやが、なんJトレーニー達教えてくれるか?

1: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:53:00.29 ID:nuvmFK9x0
ワイがやってる事教えてやるから合ってるか教えてくれんか

・3日に1回、肩のトレーニング、スクワット
・トレーニングした時だけプロテインを飲んでいる
・普段は小食

引用元: ・太らず筋肉だけを増やしたいんやが、なんJトレーニー達教えてくれるか?

2: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:53:30.72 ID:FfqHb1z4M
まとめられるからアカン
5: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:54:11.22 ID:nuvmFK9x0
>>2
まとめられんようにするから教えてくれや
4: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:53:55.41 ID:FfqHb1z4M
すまん、本当にすまん。
6: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:54:24.90 ID:nuvmFK9x0
>>4
教えてくれや!!!!!
8: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:55:34.85 ID:FfqHb1z4M
食べた方がええで
むしろ少し太ってから絞る方がしまってみえる
13: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:56:26.89 ID:nuvmFK9x0
>>8
過食期→減量が1番早いんか
どうしても太るを経ないとダメなんやね
9: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:55:36.89 ID:zPaimkCj0
トレーニングやってる奴なんかここにはおらんぞ
3: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:53:53.68 ID:nuvmFK9x0
友達のトレーニーに聞いたら「毎日プロテインのめ」って言われた
それやったらめっちゃ太った
14: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:56:49.10 ID:Sgv0HQbP0
プロテインってただのタンパク質なんやけど
プロテインだけで太る程飲むって無理やろ
17: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:57:28.17 ID:nuvmFK9x0
>>14
ヘビーウェイトゲイナーってやつ飲んでたらぶくぶく太ったぞ
21: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:58:21.19 ID:tW+oBBFDp
>>17
バカなのか?
16: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:57:15.27 ID:pMTzeMWra
正確かはわからんけど、筋肉って脂肪が増えるような条件下じゃないと増えないらしいで
20: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:57:47.01 ID:nuvmFK9x0
>>16
まじか
諦めるしかないか
19: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:57:40.55 ID:FfqHb1z4M
少し太って筋肉増やすか太りながら筋肉増やすかの二択や
筋肉だけ増やすなら薬に頼るしかない
25: 筋トレまとめちゃん 2020/02/04(火) 14:58:54.36 ID:tcYq4letM
きんにくんみたいに脂肪が増えないが筋肥大するギリギリの食事する

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